Встреча или контакт

"Любая граница — условность и существует во внешнем мире как предмет договорённостей." П.Гавердовская Вот, к примеру, фраза: "Ты нарушаешь мои границы" — сама по себе звучит не как приглашение к взаимодействию и к возможности поговорить о потребностях и о разных способах их удовлетворить, а как обвинение и наезд: типо, ты — агрессор и манипулятор, ведь ты виноват, что мне некомфортно. И нередко это говорится таким тоном и с такой установкой, чтобы обвинить другого человека, а не договориться с ним...

Вот какие мысли родились в связи с рассуждением по поводу того, что жалость, как и эмпатия, сочувствие, сострадание — это проявление чувств и эмоций одного порядка, в отличие от безразличия.  В этом смысле жалость, сострадание, эмпатия, милосердие — это синонимы, описывающие похожие состояния и чувства, тогда как в противовес им находится состояние безразличия или равнодушия.  Хотя в нашей культуре часто можно заметить, что жалость оценивается так, как будто бы она унижает того, кого жалеют, что жалость — это даже как будто и плохо...

В этой статье я хочу рассказать об основных понятиях, которыми пользуются психологи, когда речь идёт о психотерапии. Итак, начнём... 🖋️ СОПРОТИВЛЕНИЕ в психотерапии — это способ психики восстановить привычными ЗАЩИТАМИ статус-кво, когда психическое НАПРЯЖЕНИЕ слишком большое: чтобы опять не увидеть то НЕВЫНОСИМОЕ/НЕПЕРЕВАРИВАЕМОЕ для себя, что происходит сейчас, в настоящий момент. 🖋️ ПЕРЕНОС — это приписывание человеку (и ситуации) черт и мотивов из прошлого, ИСКАЖАЮЩИХ восприятие настоящего...

🔥ПРОЩЕНИЕ происходит через ПРИНЯТИЕ себя (начинать обязательно с себя!), принятие ситуации и принятие другого человека такими, какие они есть, — цельными.  Это становится возможным, когда получилось пройти все этапы горевания: шок, отрицание, злость, торг, депрессия — и тогда завершающим этапом горевания и является принятие. И вот тогда приходит и прощение: оно рождается само собой, как результат.  А для этого нужно прожить все эти состояния процесса горевания по утратам: развернуть эти чувства и эмоции, прожить их, выразить их...

На стенах одного из психологических центров Санкт-Петербурга висят такие замечательные, такие воодушевляющие слова! Как важно каждому это услышать и почувствовать от своих роидителей, от своих близких и любимых! К сожалению, не всем довелось их слышать и впитать своей психикой! Но слава богу, повзрослев, мы можем дать сами себе ощущение родительской заботы и принятия! Вот эти замечательные слова, пусть они вам в этом помогут: 🥰 С тобой всё в порядке. 🥰 С твоими мыслями всё в порядке. 🥰 Твои чувства приемлемы...

Что такое абьюз?  Многие неправильно понимают значение этого термина и смешивают абьюз с обычными манипуляциями. Чтобы не путаться, предлагаю запомнить верные признаки абьюзивных отношений.  Главное — отметить, что абьюз — это насилие, как физическое, так и психологическое.  В случае именно абьюза Вас постоянно: критикуют; оскорбляют; обесценивают; насмехаются над вами; используют нелестные, обидные сравнения; унижают,  то есть применяют разные виды психологического давления, иначе — насилия....