Привычки

"Здоровье барахлит уже по всём фронтам...Да знаю я, что надо заниматься спортом! Все об этом говорят! Но где взять силы и время? На ваши спортзалы нет ни сил, ни денег! Дома пробовала заниматься: пульс скачет выше крыши- никакого удовольствия! После работы этим заниматься вообще не хочется. "  Да, по названию статьи вы уже поняли, что проблему такого человека можно решить простыми пешими тренировками.  "Пешие тренировки, ха-ха🙂" - можете посмеяться вы: не сочетаемые слова. Если "пешком"- то это...

Лет до 30 поспала нормально и уже красотка, а вот примерно после этого рубежа на первый план выходят уже наши бьюти-привычки. Давайте поговорим о том, как при помощи несложных периодических действий оставаться красивее и моложе своих сверстниц. Если начать читать на эту тему, то везде вы встретите плюс-минус одну и ту жу информацию: 🔸 7-9 часов сна, 🔸 адекватный питьевой режим, 🔸 использование SPF, 🔸 грамотное очищение кожи, 🔸 4 тысячи шагов каждый день, 🔸 позитивное мышление. И эти...

У нас в городе потеплело, и я заметила, что люди вокруг меня начали уже настраиваться на весну, строить планы. Например, подруга сказала: "Весной куплю абонемент в спортзал". Дочь поделилась планами: " Весной начну по утрам бегать". Родственница сказала, что хочет в марте начать ходить гулять после работы, а то "застоялось всё тело за зиму". Одна из вышеупомянутых героинь спрашивала моего мнения по поводу планов, поэтому я ей ответила, а две другие просто делились своим воодушевлением, не прося комментариев, поэтому я своё мнение не высказывала, а только поддержала их...

"А вот Маше как повезло: у неё здоровье, как у быка. Энергия через край валит! Всё, блин, успевает: работает, дети и дом ухожены, в спортзал ходить успевает ещё когда-то, свекрови помогает... " "Дашка- умница, конечно! Вышла на пенсию и выучилась на права, что- то там пишет в интернете- говорит, что деньги даже какие-то ей капают за это. И откуда столько мотивации и сил у человека? Я вот цветы всё в доме полила и уже устала. Вот тоже планирую начать писать...уже пару лет, как планирую, но никак не начну...

На самом деле, уверенные в себе люди, которые берутся и делают - это простые люди, у них нет сверхспособностей. Они просто применяют простые фишки, с которыми и я вас познакомлю.  1. Ставь конкретную цель.  Цель - это не просто мечта. Это не просто мысль из разряда "я хочу". Мечты без конкретики обычно остаются просто мечтами и не приводят к результатам.  Цель должна быть конкретная и измеримая.  ❌ Хочу начать делать тренировки ✅ Буду тренироваться по вторникам и четвергам, в 15:00. 30 минут. При помощи такого-то приложения или по такому-то видео-уроку...