Найти в Дзене
Повышаем коэффициент полезного действия

Повышаем коэффициент полезного действия

Развиваем способность достигать желаемых результатов с наименьшими затратами времени, усилий и других ресурсов.
подборка · 34 материала
День перезагрузки
Что такое день перезагрузки? ‎Несмотря на все благие намерения начать жизнь с чистого листа, жизнь есть жизнь. Выработать новые привычки непросто, но можно постепенно от них отказываться. Лучший способ справиться с этим — перестроиться до того, как вы слишком сильно отклонитесь от курса, и постоянно вносить небольшие коррективы по мере продвижения к цели. ‎Но иногда одна неудачная неделя сменяется другой, и всё идёт наперекосяк. Вы просто сбиваетесь с пути, по которому хотите идти. Знакомая ситуация? В таком случае не стоит пытаться исправить ситуацию по мелочам...
Цифровой минимализм
Все чаще технологии влияют на наши решения и эмоциональное состояние, подталкивая проводить с гаджетами гораздо больше времени, чем мы считаем разумным, вытесняя при этом более полезные и важные занятия. Это приводит к ощущению потери контроля над собственной жизнью и вызывает внутренний дискомфорт. Например, мы перестаём полноценно переживать момент, испытывая навязчивое желание сразу же зафиксировать его для онлайн-аудитории, вместо того чтобы просто наслаждаться происходящим. Сегодня, я хочу написать краткий обзор книги Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм...
Принцип Парето — ключ к продуктивности Принцип Парето, или правило 80/20, был сформулирован Вильфредо Парето более века назад. Он заметил, что 80% земли в Италии принадлежит 20% населения. Это простое наблюдение раскрывает универсальную истину: большая часть результатов приходит от меньшей части усилий. Почему это важно для нас? Когда мы тратим много времени и энергии, но не видим прогресса, это истощает и демотивирует. Использование принципа Парето помогает выделить именно те 20% дел, идей или связей, которые приносят 80% результата — будь то успех в бизнесе, отношения, личное развитие. Как применить принцип на практике 1. Оцените свою жизнь или проект — выпишите все действия, которые вы предпринимаете. 2. Определите те 20%, что приносят максимальный эффект — выделите, что реально повлияло на ваш успех. 3. Сфокусируйтесь на них — уделяйте больше времени и ресурсов этим приоритетам. 4. Устраните или минимизируйте менее значимые задачи — это освободит энергию и повысит вашу эффективность. Испытанный совет Посмотрите на своё отражение в зеркале. Найдите те «20%», которые приносят вам больше всего счастья — возможно, это близкие люди, увлечения, достижения. Также честно отметьте, что вызывает несчастье. Возмите в руки ручку и лист бумаги. Составьте два списка — это поможет понять, куда направлять внимание и усилия и от чего стоит отказаться. Используя принцип Парето, вы перестаёте метаться в попытках охватить всё и начинаете жить осознанно, двигаясь к своим самым важным целям. Ваша жизнь — это результат вашего выбора. Выберите мудро 20%, чтобы получить 80% счастья и успеха.
Тренировка концентрации из 1918 года
Ваш разум постоянно мечется от одного к другому? Вам трудно сосредоточиться на чём-то более чем на пару минут? В результате у вас в голове крутятся десятки непродуманных идей? Если да, то что вам делать? Ваш разум — это тоже своего рода мышца! И, как и мышцы вашего тела, ваш мозг нуждается в тренировках, чтобы укрепить способность к сосредоточению и концентрации. Так как же хорошо натренировать свой мозг? Что ж, я нашёл несколько интересных упражнений на концентрацию в замечательной старой книге 1918 года: «Сила концентрации» Терона К...
Замените прокрутку ленты микрожурналом
Вы проводите много времени в социальных сетях и других приложениях своего смартфона, которые отнимают много времени? Если вас не устраивает ваша привычка бездумно листать страницы, вы, вероятно, уже испробовали разные способы избавиться от неё, например, удаляли приложения или использовали функции ограничения экранного времени. Хотя эти методы сдерживания могут помочь избавиться от привычки пролистывать страницы, они не всегда эффективны. По мнению исследователей, если вы хотите избавиться от вредной привычки, вам лучше заменять её на более полезную и здоровую...