Разное полезное

Всем привет, друзья! Я все с воспоминаниями об отпуске). Никак не отпускает меня былое безмятежное время. А было оно безмятежным и в плане питания тоже. И тут я вот о чем подумала. В начале своего пути к стройности выходные и праздники у меня вызывали некий страх, т.к. они предполагают отхождение от режима, поздние ужины и алкоголь. А последний, как вы знаете, очень способствует перееданию. Отпуск по системе «всё включено» для многих худеющих вообще становится испытанием прочности: бесконечные шведские столы, десерты, коктейли...

Всем привет, друзья! Лето - это маленькая жизнь. Овощи, фрукты, солнце (если повезёт 🙂), речка, прогулки, встречи с друзьями. Согласитесь, с друзьями классно встречаться за шампурчиком шашлыка 😉. Многие худеющие демонизируют шашлык - он жирный, калорийный и прочие ужасы. Сегодня хочу поделиться рецептами шашлыка/стейков, от которых не будет вреда фигуре (если есть его не вёдрами, конечно). Очень люблю свиную вырезку - это диетическое мясо, очень нежное и мягкое, его практически не нужно ни вымачивать,...

Всех приветствую на своём канале, где я худею онлайн на 20 кг. Стартовала в июне 2024 года с веса 84 кг. За 7,5 месяцев сбросила 17 кг. Считаю калории, пытаюсь поймать баланс бжу, получать удовольствие от процесса и результата, делюсь с вами своим опытом и знаниями. Присоединяйтесь! В предыдущей статье мы разбирали с вами важность нормы потребления белков, жиров и углеводов: Когда я только начинала похудение на подсчёте калорий, столкнулась с тем, что набирая норму белка, у меня просто зашкаливали жиры...

Друзья, сегодня хочу поднять тему баланса бжу. Зачем его нужно соблюдать, ведь мы все прекрасно знаем, что худеют люди только тогда, когда тратят больше энергии, чем потребляют, т.е. на дефиците калорий. И казалось бы, не важно, что ты ешь, просто соблюдай дефицит и не парься. Например, один американец похудел на 26 кг, питаясь только фастфудом, при этом стал звездой соцсетей, другой похудел на виски и мороженом. Я сама частенько ем так называемую запрещенку, успешно сбросила 17 кг. Зачем считать...

Всех приветствую на своём канале, где я худею онлайн на 20 кг. Стартовала в июне 2024 года с веса 84 кг. За 7 месяцев избавилась от 16,5 кг. Считаю калории, пытаюсь поймать баланс бжу, получать удовольствие от процесса и результата. Присоединяйтесь! Поздравляю всех с выходными! Сегодня суббота, а значит у меня по планам закупка продуктов на неделю. Решила поделиться с вами своей продуктовой корзиной и рассказать, как я планирую меню для похудения так, чтобы вся семья была сыта и довольна, а я не проводила кучу времени у плиты...

Всех приветствую на своём канале, где я худею онлайн на 20 кг. Стартовала в июне 2024 года с веса 84 кг. За 7 месяцев избавилась от 16,5 кг. Считаю калории, пытаюсь поймать баланс бжу, получать удовольствие от процесса и результата. Присоединяйтесь! Ну вот и закончились новогодние каникулы. Все проснулись на работу/школу/садик?) Мне было очень тяжко вставать в 6:30. Я вообще с утра плохо соображаю, пока не выпью двойную порцию кофе, а после праздников так вообще. Поэтому на завтрак меня в очередной раз выручила замороженная пицца...