Тренировка силы и кардио выносливости | Бесплантый план тренировок
Тренировка силы и кардио выносливости - это две важные составляющие здорового и сбалансированного физического развития. Они помогают улучшить общее состояние здоровья, укрепить мышцы и кости, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тренировки силы включают в себя упражнения, направленные на развитие мышц, такие как подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения помогают укрепить мышцы и кости, что полезно для предотвращения остеопороза и снижения риска травм. Кардио выносливость - это способность организма к длительной физической нагрузке...