Шаг к цели. Задания

Перед началом составления меню стОит подумать о советах и запретах. Так ли страшны ограничения? И нужны ли они вообще? Итак, в меню питания входят самые полезные продукты. В основном, это мясо птицы, рыба, овощи, яйца, кефир, фрукты и другие. Конечно же, составить план завтраков, обедов и ужинов из данного списка не сложно, но вроде бы и не просто, когда надо накормить всю семью (и вам кажется, что ваше питание для них не подойдет). Вопрос. Где в этом списке мороженое? Пирожное? Шашлыки? Алкоголь? Картошка фри? Порой даже слова «рис» и «манная каша» вообще не встречаются...

Идеальный вес, модельный облик – это взгляд общества на внешность женщин/мужчин. Если разобраться в этой теме, то важнее всего – Здоровье. Вес должен быть неидеальный, а нормальный. Ухоженный внешний вид. Здоровая психика. Счастливые будни, активные выходные (ведь смена деятельности является хорошим отдыхом). Можно быть счастливым в любом весе. Но о чем нам скажет здоровье? Приходит время, когда наступает понимание, что необходимо сбросить n-килограммов. Тогда начинается перебирание систем и меню...

«Я много раз пыталась похудеть. Каждый раз подходила к этому делу серьезно, с настроем. Мотивация била через край. Я знала, что хочу измениться не только внешне, но и внутренне (имею ввиду качество тело). Также продолжаю хотеть надеть обтягивающее платье, чтобы не было видно выпирающих боков и складок на спине. А еще этот свисающий живот… большие руки…большие ноги… Я старалась следить за питанием. И это получалось. Но недолго. Я начинала выполнять упражнения дома. Но как только мой муж говорил какую-нибудь колкую фразу, то 50 процентов моей мотивации испарялись сразу...

Как вы представляете себе порядок действий, которые приведут вас к желаемому весу? Закрыть холодильник на 7 замков? Купить абонемент на год в фитнес зал? Есть по часам одни огурцы с гречкой? Или сидеть на еще более строгой диете? Давайте опровергнем все эти утверждения раз и навсегда! Пока вы не «подружитесь» сами с собой, все эти мысли так и останутся в теории, отодвигая результат на длительный срок. А мы с вами работаем практически, и без вреда для здоровья приведем вас к цели. Весь процесс стройности, а далее – образ жизни, должен быть мотивирован на успех...

Диета – это ограничение количества потребляемой калорийности продуктов в определенном режиме питания. В течение некоторого времени вы придерживались нормы питания (правильного питания или диеты), а как только идете в гости, все старания сходят на нОль. За одно застолье съедается столько, сколько съели бы за весь день. Хорошая компания, комфортная обстановка – способствуют расслаблению нашей нервной системы, и вы позволяете себе «лишнего». Хотя, давно уже почувствовали, что предельно сыты. Почему это происходит? Ежедневно человек испытывает эмоциональное напряжение...

Существует много счетчиков определения идеального веса, которые помогут понять какой вес должен быть у человека в зависимости от его физиологических параметров. Калькулятор веса Самый распространенный расчет: рост (в см) – 110. Например, если ваш рост составляет 160 см, то по формуле: 160-110=50. 50 кг – это ваш вес. Что из себя представляет эта цифра? Наш организм состоит не только из костного скелета и кожи. Его еще наполняет мышечный каркас, жир, вода. В каком соизмерении должны находиться данные...