Беременность

🔥 Лето уже мчится вовсю, но пока не мучает нас настоящей жарой. Однако синоптики пугают экстремально высокими температурами. Так что публикую для вас памятку заранее! В жаркую погоду беременные - самые уязвимые. ⚡ Нагрузка на сердце и сосуды у будущих мам двойная. Поэтому 📌 первая рекомендация - почаще принимать душ. Лучше прохладный. Он поможет сосудам быть в тонусе. 📌 Осторожнее с кондиционерами! Разница между температурой воздуха на улице и в помещении не должна превышать 10 градусов. Не замораживайте комнату. И не сидите на сквозняках. 📌 Идеальная физическая нагрузка в жару - плавание. Не бойтесь купаться. Если, конечно, врач вам не запретил. 📌 В питании - меньше сладкого, острого солёного, жирного. Больше белка и клетчатки. Воздерживайтесь от мороженого! Натуральный лимонад и прохладные ягоды гораздо лучше помогают пережить жару. 📌 Есть в жару лучше небольшими порциями, но почаще. И очень осторожно выбирайте продукты! У беременных риск пищевого отравления повышен по сравнению с остальными! 📌 Питьё носите с собой постоянно, не терпите жажду. За количеством жидкости следим! В 1 и 2 триместре пейте сколько хочется. в третьем - лучше ограничивать себя немного, чтобы поддержать почки и избежать отеков. 📌 При этом пить лучше преимущественно воду. Можно - с долькой лимона. Только не увлекайтесь газириовкой! Углекислота вымывает кальций. 📌 В период активного солнца, то есть примерно с 11 до 17 часов, лучше вообще не выходите на улицу. В это время солнце - враг. 📌 В жаркую погоду многие чувствуют себя вялыми. Не заставляйте себя что-то делать через силу. Помните, что поспать днём для вас - абсолютно нормально! 📌 Если уж надо выйти, то обязательно надевайте головной убор, одежду из натуральных тканей, солнцезащитные очки. И непременно пользуйтесь средствами с SPF. Надеюсь, что вам будет комфортно этим летом!

Процедуры красоты во время беременности 🤰 Если женщина привыкла ухаживать за собой, то беременность этому не помеха! Будущие мамы сегодня с удовольствием ходят в салоны красоты, на приемы к косметологам. Но далеко не все манипуляции беременным разрешены. Казалось бы: что может случиться? Ведь мы не принимаем ничего внутрь, воздействуем только на верхние слои кожи, волосы и ногти. ➡ На самом деле бьюти-процедуры не так уж безобидны. Или мы просто не знаем, как они могут воздействовать, и проверять на себе и будущем ребёнке не хотим. Итак! ⚡ Сначала расскажу о том, что можно делать во время беременности. ● Эпиляция. Во время беременности актуальность процедуры даже возрастает. Ведь из-за гормональной перестройки у многих волосы начинают расти интенсивнее. ! Важно! Если вы страдаете от варикоза, восковая эпиляция противопоказана. Лазерная и фотоэпиляция тоже нежелательны. Влияние этих процедур на плод пока не изучена, лучше не рисковать. ● Разрешена вакуумная, механическая и ультразвуковая чистка лица. ● Неагрессивные процедуры вроде поверхностного пилинга тоже дозволены, как и любые маски для лица. Но обязательно нужно проверять реакцию кожи перед нанесением косметических средств. ● Массаж. Есть нюанс: лежать на животе нельзя. Значит, возможен массаж ног, лица, да и то не слишком интенсивный. ● Окрашивание волос. Предпочтение стоит отдавать безаммиачным красителям, а лучше тонировочным средствам, так как они менее токсичны. Правда, не каждый мастер возьмётся за такую работу: у беременных краска на волосах порой даёт неожиданные результаты. ● Маникюр и педикюр. Конечно можно! Но лучше отказаться от обрезного маникюра — просто потому, что при такой технике проще занести инфекцию. Имейте ввиду, что гель-лак и нарощенные ногти у беременных обычно плохо держатся. ● Баня, сауна, хаммам. Вопреки распространенному мнению, беременность не накладывает табу на тепловые процедуры. Единственное: противопоказано посещать парную в первом триместре. Злоупотреблять и перегреваться не нужно, конечно: температура должна быть щадящей. ❌ Чего делать точно нельзя: