ПП-рецепты

Осень — время перемен, когда природа готовится к зиме. Дни становятся короче, ночи длиннее, а температура воздуха постепенно снижается. Такие перемены могут отразиться и на нашем здоровье, ведь организму требуется больше энергии, чтобы согреться и противостоять вирусам. Но не стоит отчаиваться! С помощью правильного питания можно поддержать здоровье и сохранить хорошее настроение даже в самую хмурую погоду. Осенью хочется пить что-то горячее и ароматное, чтобы согреться после прогулки. И здесь на помощь приходят тёплые напитки, которые не только утолят жажду, но и подарят уют и тепло...

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет отказываться от вкусной и сытной еды. Индейка богата белком и низкокалорийна, а овощи, запеченные в фольге, сохраняют все свои полезные свойства. 1. Подготовка: ~ Разогрейте духовку до 180 градусов.  ~ Очистите и нарежьте овощи: картофель кубиками, морковь кружочками, лук полукольцами, болгарский перец соломкой, чеснок тонкими пластинками.    ~ Филе индейки промойте, обсушите и нарежьте на порционные куски.    ~ Лист фольги сложите в два слоя, чтобы он был достаточно прочным...

Этот рецепт - настоящая находка для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Сочетание нежной рыбы, запеченной в духовке с ароматными овощами, подарит вам невероятное вкусовое удовольствие и насытит организм витаминами и полезными веществами.  Нам понадобится: Приготовление: 1. Подготовка овощей:  2. Рыба:   3. Формируем блюдо:  4. Запекаем:  5. Подача:   Вкус и польза: Нежная рыба: в этом рецепте вы можете использовать любое филе рыбы, которое вам нравится. Лосось, форель, треска, хек - все они прекрасно сочетаются с овощами...

• 1 кг белокочанной капусты   • 300 г шампиньонов   • 1 луковица   • 2 столовые ложки томатной пасты   • 1-2 столовые ложки растительного масла   • Соль, перец, лавровый лист по вкусу   - Капусту мелко нашинковать.    - Лук очистить и мелко нарезать.   - Грибы промыть и нарезать пластинками.   - В кастрюле разогреть масло, обжарить лук до золотистого цвета...

• 3 яйца   • 1/2 стакана молока   • 1/4 стакана нарезанных овощей (помидоры, болгарский перец, лук, шпинат)   • Соль, перец по вкусу   • 1-2 столовые ложки растительного масла    - Яйца взбить с молоком, солью, перцем.    - На разогретой сковороде с маслом обжарить овощи до полуготовности...

•1 кочан брокколи   •1 луковица   •1 картофель   •1 литр куриного или овощного бульона   •1 столовая ложка растительного масла   • Соль и перец по вкусу   - Брокколи разделить на соцветия, картофель очистить и нарезать кубиками.    - Лук очистить и мелко нарезать.   - В кастрюле разогреть растительное масло и обжарить лук до золотистого цвета.    - Добавить картофель и брокколи, перемешать и обжарить вместе с луком еще 5 минут...