Секретные способы похудения

Исключите из продуктов переработанную пищу Что это означает? В магазинах мы часто встречаем продукты низкоуглеводные, диетические, без глютеновые и тд. Откровенно говоря это изысканный способ маркетологов заставить людей покупать их продукт. Например: читая на упаковке с хлопьями что это фитнес питание мы автоматически начинаем думать что они помогут похудеть но это не так. Равно как и обезжиренное молоко, сметана и другие продукты. Прежде всего вспомните, что люди на протяжении многих веков питались...

Кушайте тогда когда испытываете чувство голода. Употреблять пищу только в тот момент когда вы испытываете чувство голода кажется довольно лёгким способом. Некоторые люди едят три раза в день и время от времени перекусывают (обратите внимание, что частые перекусы могут означать, что вам будет полезно добавить в прием пищи белок, овощи чтобы увеличить чувство сытости). Однако есть некоторые свидетельства того, что частые перекусы могут быть неразумными при попытке похудеть. Некоторые люди едят только один или два раза в день и никогда не перекусывают...

Начинаю серию статей на тему похудения. Пожалуй одна из наиболее востребованных тем. Вариантов множество на самом деле, главное это ваше желание, ваша мотивация. Выбирайте низкоуглеводную или диету со сбалансированным питанием. Если вы хотите похудеть, подумайте о том, чтобы исключить сахар и крахмал(например, хлеб, макароны и картофель). Это старая идея: на протяжении 150 и более лет существовало огромное количество диет для похудения, основанных на употреблении меньшего количества углеводов. Новым...