Самооценка и страх критики

На консультациях клиенты иногда спрашивают меня о том, что такое внутренняя опора и как ее обрести. С одной стороны, интуитивно понятно, что внутренняя опора делает человека более устойчивым изнутри, однако нет четкого понимания, что же конкретно составляет эту внутреннюю опору. Что такое внутренняя опора? Если разбирать на детали внутреннюю опору, то можно обнаружить, что в ее основе лежит близкое знакомство с самим собой. Человек с сильной внутренней опорой хорошо умеет различать свои чувства, знает, что ему требуется для того, чтобы справиться с неприятными эмоциями...

Вы замечали, что в моменты промахов и неудач внутри как будто появляется голос строгого критика, который точно знает, что вы ни на что не способны и ничего удивительного, что у вас не получилось. В таких ситуациях вы можете испытывать грусть, разочарование, злость на себя, а критик только подливает масла в огонь. В разных психологических подходах этот критикующий голос может иметь название внутреннего критика, внутреннего карателя или даже большого свина. Откуда же появился этот голос внутри нас,...

Последние годы все чаще уделяют внимание такому феномену как личные границы, в этой статье мы постараемся разобраться, что же это такое и как можно отстаивать личные границы. На сессиях с клиентами мы не редко касаемся темы личных границ, мне нравится использовать образ законов страны, чтобы описать это явления. Личные границы - это свод внутренних законов, где указано, что нельзя делать в мою сторону и какие наступят последствия в случае правонарушения. Так, мелкие нарушения границ могут повлечь «штраф», например, вы попросите извиниться перед вами, если вам случайно наступили на ногу...

Одно из самых часто встречаемых желаний клиентов, которое мешает жить в своем ритме, без оглядки на других людей – хочу всем нравиться. Казалось бы, отличное желание, здорово, когда тебя все любят и ты всем нравишься. Так какие же здесь минусы и подводные камни? Во-первых, приходится прикладывать очень много усилий, чтобы вести себя так, как понравится всем людям, ну или хотя бы большинству. Во-вторых, при такой стратегии не принимается во внимание, а чего хочу я сам, собственные желания и реализация стоят далеко не на первом месте...

Думаю, что почти каждый из нас хоть раз сталкивался с критикой в свой адрес, после которой опускались руки и хотелось все забросить. Иногда страх критики других людей может останавливать нас от того, чтобы начать заниматься новой деятельностью или рассказать о своих достижениях. При этом само желание поделиться чем-то с людьми никуда не пропадает, периодически разгорается внутри, а затем потухает под гнетом страха «что люди обо мне подумают». Как помочь себе справиться с этим чувством, поддержать...