ЖИТЬ ЖИЗНЬ

В сегодняшней статье «Как выбраться из ямы эмоционального истощения: исследования, способы и примеры» я подняла вопрос, который беспокоит многих. Но во время перерыва коллега, которая читает меня время от времени, поинтересовалась: «Разве в пятницу можно публиковать настолько серьезные темы?» Я думаю, что пятница — самое подходящее время, потому что впереди выходные и время подумать. Но не будем уходить в глубокие размышления! В процессе подготовки статьи мне было интересно обратиться к опыту, который применяют в других странах для борьбы с эмоциональным выгоранием и просто улучшения качества жизни. Итак, что делают в… В Швеции особое внимание уделяется балансу работы и жизни. Одной из практик, которая получила широкое распространение, является «фика» — это перерыв в работе, в течение которого люди могут отдохнуть, расслабиться или заняться чем-то приятным, например, погулять или выпить чашечку кофе. Это помогает снизить стресс и восстановить энергию. В Японии, стране трудоголиков, особой популярностью пользуются онсэны. Если дословно, то это «горячий источник». Причем для его посещения не обязательно посещать курортное пространство. Онсен представляет собой бассейн с горячей водой из естественных источников, который можно посетить даже в торговых центрах. Стоит отметить, что некоторые работодатели выдают абонементы своим сотрудникам. В Нидерландах особое внимание уделяется связи с природой. Люди активно проводят время на свежем воздухе, посещают парки и сады, занимаются велоспортом и пикниками. Исследования показывают, что контакт с природой помогает снизить стресс, улучшить настроение и восстановить эмоциональное равновесие. В Канаде популярна практика «хайкинга», или походов по горам. Люди активно проводят время на природе, исследуют горные тропы и наслаждаются красотой окружающей среды. Это помогает снять стресс, освежить ум и зарядиться положительной энергией. Это настолько популярно, что в каждом четвертом офисе страны есть свой клуб любителей хайкинга. В Италии активно практикуют dolce far niente — переводится как «сладкое безделье». Это время, которое люди тратят на то, чтобы просто расслабиться и насладиться моментом. Они могут позволить себе бокал вина или кусочек вкусного десерта, любоваться красотой окружающей среды или просто медитировать. Как вам такие подходы? Делитесь своими наблюдениями о том, как бороться с эмоциональным выгоранием, и просто советами, как улучшить жизнь.

Вы когда-нибудь задумывались в чем ваша суперсила? 🫶 Я – муза! Да-да, именно так – нескромно! Я профессионально вдохновляю людей на новые свершения и развитие. Это совсем не про мечты и успешный успех, это про работу над собой и четкие цели. Я вдохновляю на карьерный рост, создание личного бренда и развитие бизнеса, а ещё на поиски себя! Мне нравится вдохновлять людей на перемены в жизни, любовь к себе и к этому миру, какие бы препятствия не встречались нам на пути. Мне очень важно, чтобы окружающие меня люди не переставали верить в себя, ловили каждый момент и наслаждались им. Чтобы страх перемен не мешал этому. В агентстве я часто консультирую людей в разных эмоциональных состояниях, с разными целями или вообще без их понимания. Сегодня график моих консультаций расписан до конца августа, а разговор с коллегами поселил в моей голове вопрос «Как вдохновить больше людей и стать для них полезной?!» Ко всему прочему, на днях прилетел комментарий о том, что одна из тем по улучшению жизни и себя раскрыта не до конца. И вот стоя в пробке я нашла ответ! На днях запущу новую подборку – «Жить жизнь» в которой будут статьи-путеводители на разные темы, но каждая из них поможет улучшить жизнь, разобраться в себе и реализовать задуманное. Каждая из этих статей будет включать сразу несколько полезных материалов, чтобы этап за этапом их было удобно применять в своей жизни, ко всем прочему, сохранить одну статью в которой масса полезностей намного проще чем 10. 🫶 Как вам идея?! Делитесь своими суперспособностями или мыслями о том, с чем хотелось бы разобраться в жизни и что улучшить?