Завтраки, супы, вторые блюда.

Всем привет. В прошлой статье написала, что заказала на Wildberries витамины д3 +к2 для поддержания костной системы. У меня есть таблетки кальция, мне их выписивал травматолог в прошлом году когда был перелом руки, но я их пила не долго. Другой врач меня предупредил, что кальций в таблетках плохо усваивается организмом и может откладываться на стенках сосудов. Не знаю кто из них прав, а может быть оба правы, но тогда таблетки кальция пить перестала. Пить витамин Д мне выписала ревматолог тоже в прошлом году и пить его, она сказала, надо постоянно и зимой и летом...

Здравствуйте друзья. На ужин готовила омлет в духовке, приготовила много половина осталось и на завтрак. Про пользу яиц вы все, наверное, знаете. Вкратце напомню, а может кто то новое для себя откроет. в одном яйце можно найти витамины А, В2, B5, B12 и селен. Кальций, железо, калий, цинк, марганец, витамин Е. Одно крупное куриное яйцо — это 77 калорий, 6 г качественного белка, 5 г жира и небольшое количество углеводов. Яйца содержат высококачественные белки. Фактически они являются одними из лучших источников белка в рационе человека...

Здравствуйте дорогие друзья. Морской коктейль, как вы помните, я выбросила, а салат приготовить очень захотелось. В Окее увидела кальмара в рассоле. Вот такого вида и цена мне понравилась и уже готовый. Не надо возиться чистить и отваривать. Кальмар отварить и в отваре дать остыть. Он всегда получается мягкий. Это проверено. Купила все необходимое для салата. Рецепт. 🔹Кальмар 🔹Кукуруза 🔹Яйцо вареное...

Здравствуйте дорогие друзья и гости моего канала. Каждый день я составляю себе меню и заношу в таблицу. Не знала, что придумать на завтрак. Каши я не люблю и ем очень редко. Яйца уже надоели и бутерброды тоже. По белку недобор последнее время. Увидела в холодильнике мягкий творожок в баночке. Дочка покупает и забывает съедать или не очень хочет. Часто такие творожки пропадают. У меня возник рецепт вкусного и полезного завтрака. Рецепт. Берем любой мягкий творожок. Добавляем яйцо, разрыхлитель и столовую ложку любой муки...

Здравствуйте дорогие друзья и гости моего канала. Прочитала про пользу морской капусты, купила в магазине и решила приготовить простой салат. Дома есть винегрет, можно было туда добавить и был бы совершенно новый вкус у винегрета, но я подумала, что новый салат будет лучше. Ловите рецепт простого, вкусного и полезного салата с морской капустой и крабовыми палочками.  Ингредиенты. 🔹Крабовые палочки - 3 шт 🔹Яйцо - 1 шт 🔹Морская капуста - 50 г 🔹Огурец свежий - 1 шт. 🔹Кукуруза консервированная - 2 ст ложки 🔹Майонез - по вкусу 🔹Соль - по вкусу...

Здравствуйте дорогие друзья и гости моего канала. Сегодня суббота, а значит надо приготовить что то интересное. Я решила приготовить шаверму или шаурму, в Питере ее называют шаверма. Рецептов шавермы в интернете много. Нашла рецепт по Питерски и не много переделала. Обычно шаверму делают в лаваше, но я лаваш не люблю, поэтому сделала ее в пите. Сначала печем питу. 🔹Мука пшеничная - 125 гр 🔹Вода - 70 гр 🔹Дрожжи сухие - 5 гр 🔹Соль, сахар по вкусу. Смешиваем муку, воду, дрожжи и соль с сахаром...