Велосипеды

Про зимнее катание: как катать и в чем. Собственно, не новость, что Европа зимой катает и успешно, а РФ в этом смысле отстает. Но это раньше. Сейчас одних курьеров по Москве ездит множество и, глядя на них, остальные люди тоже потихоньку начинают осваивать зимний стиль. Скажу очевидные и не очевидные вещи: Очевидные: 1) необходимо покупать термобелье для покатушек 2) необходимо утепляться и закрывать шею и горло 3) хорошо купить балаклаву, чтобы не дуло в лицо 4) хорошо купить зимнюю резину(шипованную) Не очевидные: 1) реагент довольно легко убивает цепь и все места, куда попадает - необходимо чистить велик с щеткой каждый раз , как его нахватался 2) смазку зимнюю для цепи необходимо специально подбирать - об этом, наверно, позже скажу подробнее 3) замки на которые ставишь велосипед, когда заходишь в здание замерзают также, как и обычные... может понадобится кипяток - нужно иметь ввиду 4) из за мороза лучше не поворачивать на скорости - упадешь, инфа 100% Собственно, все, что хотел сказать) Всем удачи на покатушках.

Сегодня еду уже с новыми знаниями, положил себе углеводов. Тренировка два часа. Потом отпишусь как с коррективами в питании прошла.

Потихоньку готовимся к сезону,собеседовали работника вчера, по итогу взяли. Парень ответственный, подающий надежды. Сейчас в процессе обучения. Ищем по-прежнему на электровелы парня или девушку. Найдись, о работящий электроник)

Вчера тренировка была 1:25 по времени, средний, в основном темп, ускорения по тридцать секунд до максимума, по пятнадцать секунд до максимума периодами. Несколько периодов наката на 100% функциональной пороговой мощности(два по десять минут). Ну все) Думаю, что это пред или последняя треня за третью тренировочную неделю. Сегодня день отдыха, плюс думаю над тем, чтобы повесить статью о питании, прочитал много интересного, есть чем поделится, может кто-то унесет в свою копилку и будет использовать эти знания на гонках или в походах.

Желтый Единорог. Единороги - это самые жесткие в моей тренировочной программе тренировки. Где ты едешь с максимальным FTP. FTP - это функциональная пороговая мощность, т.е параметр, который zwift рассчитывает, чтобы отталкиваться от него, при выборе нагрузке и расчете программы. При этом он часто считает его, слегка завышая, от чего тренировка превращается не в тренировку, а в выживание. В общем, вчера закрыл единорог этой недели, на что ушел час сорок пять. Взмок, устал, доволен) Чего и вам желаю.