идеальная фигура ))))) что делать?

Диета воздушная Понедельник Завтрак (все 7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.  Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.  Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. Вторник Завтрак тот же. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить). Полдник тот же. Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. Среда Завтрак и полдник те же. Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Полдник тот же Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока. Четверг Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля. Пятница Завтрак тот же Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира. Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма. Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока. Суббота Завтрак тот же  Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты .Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая.  Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара). Воскресенье Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день. Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00. Информация получена из открытых источников.