ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И МЕДИТАЦИИ

МЕДИТАЦИЯ «ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ» Поза: Сядьте в простую позу, спина прямая, удерживайте лёгкий горловой замок (подбородок в себя, макушка тянется вверх). Пальцы собраны в кулак, так чтобы подушечки пальцев располагались недалеко от их оснований.  Большие пальцы отведены в сторону. Упритесь большими пальцами в виски, найдя углубления, как раз соответствующие подушечкам больших пальцев. Плотно сожмите губы и стисните коренные зубы, так, чтобы почувствовать движение под большими пальцами, в височных ямках. Начните мысленно произносить мантру  СА-ТА-НА-МА. Синхронизируйте каждое сжатие зубов с произнесением очередного слога мантры.  То есть мы сжимаем зубы и произносим мысленно «СА», затем сжимаем зубы вновь и произносим «ТА» и так каждый слог мантры. Глаза: Глаза закрыты. Концентрация в точке между бровей. Время: Продолжайте  от 3-х минут и смело доводите до 31-ой. Выполнять минимум 40 дней подряд без пропусков. Эта медитация избавляет от всех видов зависимости: •химической •психической •физической. Не важно, в какой части у вас проблема: злоупотребляете кофе, сигаретами, сладким или жить не можете без страданий, привлекая болезненные отношения, или же вас тянет жить на грани: страсть, опасность, страх  – это то, что лишает стабильности и энергии. Эта медитация, относится к роду практик, которые хорошо будут известны медицине будущего.   Давление, которое оказывают на виски большие пальцы, вызывает поток рефлексов, с определённым ритмом поступающих в центр головного мозга. Этот поток активизирует область мозга, находящуюся прямо под шишковидной железой.   ДИСБАЛАНС ИМЕННО ЭТОЙ ОБЛАСТИ СОЗДАЕТ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, ЧТО МЕНТАЛЬНЫЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ НЕВОЗМОЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ. #barkova_медитация

СИТАЛИ ПРАНАЯМА Пранаяма-это наука о дыхании, контролирование движения праны с помощью различных дыхательных техник. ПРАНА=жизненная сила ПРАН=первоэлемент АЯМ=расширение Ситали пранаяма обладает мощным охлаждающим, расслабляющим воздействием на тело. Это дыхание используется: ✅для понижения температуры тела; ✅для нормализации пищеварения; ✅для очищения крови; Это исцеляющее дыхание, которое помогает избавиться от гнева, оно незаменимо при мигренях, если вы чувствуете жар в голове. Бывает, что при освоении этой техники дыхания, появляется горький вкус на языке. Это признак детоксикации, который потом исчезает. Как выполнять-смотрите видео. #barkova_yoga

МЕДИТАЦИЯ «ОЧИСТКА ОКОН» 4 МИНУТЫ Описание в видео. Для достижения хорошего результата рекомендуется делать каждый день🧘‍♂️ Благодарю за лайк❤️ https://t.me/Barkova_Yulia_yoga

ДЫХАНИЕ ОГНЯ Это одна из базовых дыхательных техник, использующихся в Кундалини Йоге. Дыхание Огня сопровождает выполнение многих поз и имеет множество благотворных эффектов. Чтобы его выполнение было правильным и автоматическим, необходимо потренироваться. Достаточно 3 минуты в день!!! Практика Дыхания Огня: • Дыхание Огня быстрое, ритмичное и непрерывное. Вдох равен выдоху, между ними нет паузы (примерно 2-3 цикла в секунду). • Оно всегда практикуется через нос с закрытым ртом, если не указано другое. • Дыхание Огня осуществляется с помощью расслабленного живота. Вы все время делаете выдох-выдох-выдох, вдох происходит сам собой. На выдохе вы слегка подтягиваете живот к позвоночнику. • Во время всего дыхательного цикла грудная клетка остается расслабленной. • При правильном выполнении не должно возникать нигде напряжения. • На вдохе мышцы брюшного пресса расслабляются, диафрагма прогибается вниз и воздух входит внутрь без дополнительных усилий, скорее это происходит как часть процесса расслабления. МОЖЕТ БЫТЬ, НО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО: Небольшой звон в ушах, головокружение, ощущения как при укачивании и дурнота совершенно нормальны, ведь ваше тело приспосабливается к новому типу дыхания и иной стимуляции нервных окончаний. Концентрация на точке межбровья может помочь успокоить эти ощущения. Такие проявления иногда могут быть результатом воздействия токсинов и других химических веществ, выводящихся благодаря этой дыхательной технике. Эти симптомы можно ослабить, если пить много воды. ‼️Дыхание Огня не является гипервентиляцией. ‼️Дыхание Огня нельзя выполнять в первые 3 дня месячных. ‼️Дыхание Огня нельзя выполнять беременным. ЭФФЕКТЫ: • Выводит токсины и отложения из легких, слизистых оболочек, кровеносных сосудов и других клеток. • Увеличивает объем легких и жизненную силу. • Укрепляет нервную систему, чтобы противостоять стрессу. • Восстанавливает баланс симпатической и парасимпатической нервных систем. • Укрепляет живот. • Увеличивает физическую выносливость и подготавливает вас к эффективным действиям. •Очищает кровь. •Кто испытывает зависимость от курения и хочет отказаться от этой пагубной привычки-делайте Дыхание Огня каждый день по 11 минут. •Если вы чувствуете, что заболеваете, или уже заболели, Дыхание Огня также поможет облегчить симптомы. Будут вопросы при освоении, пишите. Нет ничего лучше чем использование силы зеркальных нейронов, просто смотрите видео, повторяйте и у Вас все получится. Благодарю за ❤️.