Ета кетА

Худею на кето диете. Тут всё об этом Пролистывайте в самый низ👇 и присоединяйтесь.

подборка · 15 материалов

11,2 тыс читали · 2 года назад

Полтора месяца на кето. Что ем, что с весом. Что помогает не срываться.

Чтобы похудеть, нужно иметь большое желание и понимать, для чего вам это нужно. Вот Вы для чего хотите похудеть? Чтобы быть здоровым, молодым, активным. Это, безусловно, повод начать действовать. Но похудение — длительный процесс, и в долгосрочной перспективе такие крупные цели могут плохо мотивировать. Лучше загадывать что-то более простое, осязаемое. Например новое платье или поездку на море. Я очень хочу платье. Вот 👉 такое Или даже 👉 такое, бесподобного кремового цвета! (или как правильно называется цвет, девчата, подскажите)...

Пампушка на сушке

5876 читали · 2 года назад

Читмил на кето. Как отдохнула и что было на утро после праздника.

Помните такое выражение "Во рту какаш.ка, на душе го..но"? В юности мы использовали его после студенческих гулянок. Я давно за ЗОЖ и трезвый образ жизни, но снова испытала те незабываемые ощущения, как после алкогольных вакханалий. Я рассказывала вам, что решила устроить читмил и на день сорваться с кето. На дне рождения сына хотела слопать все, что захочу, и посмотреть, что будет. Я понимала, что слечу с кетоза даже от пары порций роллов. Именно на них я решила почитмилить. Есть же сладости не собиралась, но по воле случая получилось то, что получилось...

Пампушка на сушке

2244 читали · 2 года назад

СОРВАЛАСЬ с кето диеты? Что произошло и что сейчас с кетозом.

Событие, которое со мной произошло, обычное дело в жизни любого человека. Эта ничего не значащая мелочь, для худеющих может стать сложной задачей, где встаёт вопрос, как же поступить. Лишь по счастливому стечению обстоятельств подобное событие не закончилось срывом с моей кето. И вроде в этой ситуации ничего такого нет. На первый взгляд. На деле же это проверка на прочность в своём намерении похудеть и наладить здоровье. И я рисковала её не пройти. Почему? Некоторые из вас меня поймут, наверняка со многими подобное бывало...

Пампушка на сушке

3197 читали · 2 года назад

Третья неделя на КЕТО. Как самочувствие и РЕЗУЛЬТАТЫ.

На прошлой неделе я переборщила с белком и чуть не вышла из кетоза. Но вес все ровно хорошо снизился, за вторую неделю ушло 2.6 килограмма, за две недели 6.3кг (неплохо, правда?). Об этом рассказывала в предыдущей статье о результатах, внизу оставлю ссылку, заходите, почитайте. Как прошла моя третья неделя? Организм, вероятно, понял, что теперь нужно жить по-новому, и начал устраивать приколы. Пишут, что так бывает на начальном этапе. Во время адаптации может скакать уровень кетонов, то шкалить под 16, то опускаться к 0...

Пампушка на сушке

2670 читали · 2 года назад

Готовлю Рафаэлло, которые можно на ПП и на КЕТО.

Если вы любите кокос, эти конфеты вам точно понравятся. Как и все рецепты, которыми я пользуюсь, он простой и незамысловатый. В то же время очень хорош по кбжу, и подойдёт не только на кето, но и на ПП. Много лет я провела на нем, и шарахалась от любого жира. Меня мало интересовали рецепты кето-блюд, хотя на деле они подходят абсолютно всем. Эти конфеты можно сделать разной калорийности и жирности, кому как больше подходит для диеты. Добавлять ли кокосовое масло и в каком количестве, какой выбрать творог, жирный или нет, решать вам...

Пампушка на сушке

1283 читали · 2 года назад

Что это? Обычные тыквенные семки. А ещё это один из супер-продуктов💪, которые идеально подходят для кето-диеты. И не только для неё🥜🥬 В них много белка, но ещё больше жира. Причём, кроме Омега-6 присутствует и Омега-3, и довольно много, 15% от рекомендуемой суточной нормы👍 Когда-то я уже писала статью о тыквенных семках. Заходите, почитайте👇 👇 Там, кстати, я давала один хороший рецепт. С его помощью можно нормализовать пищеварение и обмен веществ, а заодно избавиться от стресса🧘 Он не очень годится для тех, кто на кето, но для других систем питания подходит. Статья 👈(ссылка здесь)