Гармония

Запомните.... каждый строит свою жизнь, свой мир, своё окружение САМ... и никто не вправе вмешиваться и начинать сжигать ВАШИ мосты... 💜

ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ НЕСКОЛЬКИМИ МЕДИТАЦИЯМИ 💜 1. Медитация на дыхание: - Сядьте в удобной позе, закройте глаза и примите расслабленную позу. - Наблюдайте свое дыхание. Сконцентрируйте свое внимание на ощущении вдоха и выдоха. - Не старайтесь изменять свое дыхание, просто наблюдайте его. Если ваше внимание отклоняется, просто верните его к дыханию. - Продолжайте сосредотачиваться на дыхании в течение 5-10 минут. 2. Мета-медитация (медитация на сострадание): - Сядьте комфортно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться. - Представьте себе человека, которого вы хотите пожелать блага. Можете начать с себя. - Скажите в уме или вслух фразы пожелания блага этому человеку, например: "Пусть ты будет счастлив(а), здоров(а) и безопасн(а). Пусть твоя жизнь будет наполнена любовью и состраданием". - Повторяйте эти фразы несколько раз, внимательно чувствуя себя и направляя свою добрую волю к этому человеку. - После того, как пожелаете блага этому человеку, продолжайте мета-медитацию, представляя других людей: близких, друзей, нейтральных людей и даже тех, кто вызывает у вас негативные эмоции. - Завершите медитацию, постепенно возвращаясь к себе и открывая глаза. 3. Визуализационная медитация: - Сядьте комфортно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. - Представьте место, где вы хотите находиться в своем воображении. Это может быть лес, пляж, горы или любое другое место, где вы чувствуете себя спокойно. - Визуализируйте все детали этого места: цвета, звуки, запахи и текстуры. - Постарайтесь почувствовать себя присутствующим в этом месте, наслаждаясь его красотой и спокойствием. - Можете остаться в этом состоянии в течение нескольких минут или более длительного времени, наслаждаясь своим визуальным опытом. - Когда будете готовы, медленно откройте глаза, вернитесь в реальность и оцените свои ощущения. 💟Это всего лишь несколько примеров популярных медитаций, но существует множество других техник и подходов, которые могут быть эффективными для каждого индивидуума. Выберите ту, которая подходит вам и регулярно занимайтесь медитацией, чтобы получить ее положительные пользы.🖤🖤🖤

,💜Наш мир погружен в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью. 🖤Всё вокруг вращается, движется — всё энергия. Перед нами грандиозная задача — найти способы добычи этой энергии. Тогда, извлекая её из этого неисчерпаемого источника, человечество будет продвигаться вперёд гигантскими шагами.

Важно не то, какой ты снаружи, а то, что у тебя внутри... 🖤 Мы так часто стремимся исправить свою внешнюю красоту, что совершенно забываем о внутренней. И самый главный вопрос необходимо задавать себе : а для чего я хочу изменить что-то в своей внешности?... Для себя, для кого-то, потому что так надо или потому что все делают... Самый верный и правильный ответ находится только в вашем сердце, отключите ум, прислушайтесь к своему телу и услышите внутренний голос, энергию и тогда поймете действительно ли это вам необходимо. Если вам это нужно, чтобы вы стали счастливее, для уверенности, для поднятия самооценки, для СЕБЯ... делайте... Но никогда не делайте того, что навязывают вам другие... Делайте только РАДИ СЕБЯ самого 💙