Найти в Дзене
Польза блюд

Польза блюд

Мы едим разные блюда и важно понимать, как они влияют на наш организм. Разбираемся в пользе и определяем, чем лучше питаться.
подборка · 84 материала
А как часто вы едите сливочную пасту? Если это ваше любимое блюдо, то у нас есть решение, как сделать его полезнее 🍝 Паста с песто — идеальная альтернатива, которая будет полезнее сливочной 💚 Та же основа, но: — меньше насыщенных жиров — легче для пищеварения — больше витаминов и полезных растительных компонентов Небольшая замена — и обед становится не только вкусным, но и более «дружелюбным» к вашему организму!
411 читали · 3 недели назад
5 осенних завтраков, которые наполнят энергией
Осенью особенно важно начинать утро с чего-то тёплого, сытного и полезного. Дни становятся короче, энергии не хватает, а организму требуются витамины. Чтобы не тянуться к булочке или кофе натощак, мы собрали 5 простых осенних завтраков, которые помогут зарядиться на весь день и поддержат иммунитет. Ингредиенты: Как готовить: смешать овсянку с молоком, варить 5–7 минут. Добавить пюре из тыквы, мёд и корицу. Можно сверху посыпать орехами или семечками. Польза: тыква богата бета-каротином и помогает укрепить иммунитет...
111 читали · 3 месяца назад
Три лёгких салата из сезонных овощей
Август — месяц, когда огород и рынок превращаются в настоящую палитру красок: от сочных помидоров и хрустящих огурцов до сладкой кукурузы и ароматных трав. Это время, когда овощи набирают максимум вкуса и пользы, а блюда из них получаются лёгкими, свежими и по-настоящему летними. Сегодня поделимся тремя простыми, но необычными салатами, которые помогут насладиться августовским изобилием. 🌽 Салат с кукурузой и помидорами черри Ингредиенты: ▫️Початок кукурузы — 1 шт. ▫️Помидоры черри — 10-12 шт. ▫️Сладкий перец — 1/2 шт...
Маленькая замена — большой шаг к здоровым привычкам 🥔 Когда хочется хрустящего — не обязательно выбирать чипсы. Слайсы батата это отличный перекус, но без транжиров и с бонусом клетчатки.
111 читали · 4 месяца назад
Есть ли альтернатива мороженому, чтобы освежиться и не переборщить с сахаром?
Жара на улице — и рука сама тянется за мороженым. Но что делать, если хочется охладиться и не переборщить с сахаром? Хорошая новость: альтернатива есть! Причём вкусная, освежающая и полезная. Главное — знать несколько простых приёмов и рецептов, которые помогут не жертвовать ни удовольствием, ни самочувствием. Самый очевидный и доступный способ — замороженные фрукты или ягодное пюре. В них много воды, клетчатки и натуральной сладости, которая не перегружает поджелудочную железу. Отличный вариант — приготовить домашние щербеты или смузи-мороженое...
585 читали · 5 месяцев назад
Вода с лимоном, уксусом или ягодами — модно, но есть ли в этом смысл?
Каждое лето соцсети наполняются яркими бокалами с водой: где-то плещется лимон, где-то плавает клубника, а где-то и вовсе уксус разбавлен в стакане. Всё это красиво и вроде как полезно. Но давайте разберёмся, что действительно работает, а что — просто тренд. 🍋Лимонная вода: источник витамина С, помогает слегка подкислить воду, что делает её вкуснее и стимулирует пить больше. Но не «сжигает жир» и не «чистит токсины», как обещают описания. Кислота может раздражать желудок и эмаль зубов при частом употреблении...