Триггерный массаж

Боль в задней большеберцовой мышце, возникающая вследствие перенапряжения или травмы, проявляется ощутимым дискомфортом в области голени и стопы. Эта мышца является краеугольным камнем в поддержании архитектуры свода стопы и обеспечении точной координации движений. Ниже представлены ключевые аспекты, освещающие болевые ощущения и триггерные точки, связанные с задней большеберцовой мышцей, с акцентом на специфику симптомов, причин и терапевтических подходов...

Боль в передней большеберцовой мышце часто возникает из-за триггерных точек. Эта мышца на передней части голени отвечает за подъем стопы и её поворот внутрь. Основные симптомы включают боль или дискомфорт в области голеностопа или голени, слабость при подъеме стопы и возможное напряжение или отек в мышце. Триггерные точки — это чувствительные участки в мышце, вызывающие боль в других частях тела. В передней большеберцовой мышце они могут отдавать боль в верхнюю часть стопы или боковую поверхность голени...

Камбаловидная мышца, широкая и плоская мышца, расположенная в задней части голени, играет ключевую роль в обеспечении двигательной активности и поддержании венозного кровотока. Наличие триггерных точек в этой мышце может быть причиной различных болевых синдромов, в частности, боли в пятке, часто встречающейся у бегунов во время и после тренировок. Помимо боли в пятке, триггерные точки камбаловидной мышцы (а также задней большеберцовой мышцы) могут провоцировать болевые ощущения в области ахиллова сухожилия...

Подошвенная мышца — это небольшая мышца, расположенная в области икры на задней поверхности голени. Она уникальна тем, что боль от триггерной точки может распространяться очень далеко, даже до лица. Мышца начинается на задней поверхности колена, затем переходит в длинное сухожилие, которое проходит по внутренней стороне голени и прикрепляется к задней части пятки. Это самое длинное сухожилие в теле, и оно помогает отводить пальцы стопы от тела, как в балете. Чтобы почувствовать подошвенную мышцу, положите руки под колено для поддержки и двигайте стопу вперёд и назад...

Малоберцовые мышцы — важные структуры голени, которые часто болят и могут вызывать триггерные точки, ограничивая движения. * Длинная малоберцовая мышца сгибает стопу вниз и поворачивает её наружу. Она помогает поддерживать стабильность стопы при ходьбе и беге. * Короткая малоберцовая мышца поворачивает стопу наружу и стабилизирует голеностопный сустав, предотвращая его чрезмерное скручивание. * Третья малоберцовая мышца поднимает носок вверх и поворачивает стопу. Она усиливает тыльное сгибание стопы и помогает сбалансировать её движения при ходьбе...

Интенсивная или ноющая боль в икроножной мышце зачастую обусловлена формированием триггерных точек – локальных зон повышенного напряжения внутри мышечной ткани. Икроножная мышца, расположенная в задней части голени, подвержена образованию плотных, болезненных мышечных узелков, которые могут вызывать дискомфорт различной интенсивности и распространяться в область голени, лодыжки и стопы. Данные триггерные точки способны влиять на нормальную амплитуду движений и ухудшать спортивные показатели. *...