Худеющим на заметку

Приветствую вас, друзья! Когда-то я уже рассказывала о том, почему каждая последующая диета даётся сложнее предыдущей. Знаете этот эффект? Вроде делаешь всё то же самое: тот же дефицит, те же условные 1200 килокалорий, те же правила. Но с каждым разом удерживать результат всё труднее, вес снижается всё неохотнее, а стоит ослабить контроль — возвращается с довеском. И возникает закономерный вопрос: я что, разучилась худеть? Возраст? Или со мной что-то не так? Ответ, как всегда, в физиологии. И он гораздо сложнее, чем пресловутый «минус калории — плюс активность»...

Приветствую вас, друзья! Думаю, ни для кого не секрет, что большинство людей после похудения, в скором времени набирают потерянные килограммы. Многие (большинство) бегают по этому замкнутому кругу всю жизнь или — пока не надоест. На днях в моём закрытом Клубе «ЗОЖ не ПП | ЕСТЬ ЗДОРОВО!» прозвучал блестящий вопрос, который вскрывает самую суть взрослого, осознанного целеполагания: Поблагодарим Автора вопроса за такую точную формулировку! На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем...

Приветствую вас, дорогие друзья! С Новым 2026 годом лошади! Желаю, чтобы каждая «лошадиная сила» вашей энергии была направлена точно к желаемой цели, а путь был гладким и уверенным, без лишних поворотов и «пробок» на дороге к успеху. А мы начинаем разговоры о важном. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление моей работы — помочь вам сформировать сбалансированный рацион на всю жизнь и правильные пищевые привычки, способствующие поддержанию здоровья и стройности...

Приветствую вас, друзья! Все, кто мечтает встретить праздники и выйти из них победителем! По следам открытого вебинара (ссылка) поговорим на самую актуальную тему: как сохранить себя, свой комфорт и свои цели, когда на них покушаются бабушкины пироги и "Оливье" от тёти Клавы. Праздники — это не просто даты в календаре. Это мощный социальный и пищевой центр притяжения. Здесь сходятся: Мы оказываемся в эпицентре «пищевого шторма». И наша задача сегодня — не строить дамбу против цунами, а научиться уверенно держаться на волнах...

Приветствую вас, друзья! Мы все знаем классических виновников лишнего веса: сидячий образ жизни, фастфуд, полуфабрикаты. Но это лишь верхушка айсберга. Гораздо коварнее и опаснее другой игрок — сама индустрия похудения и «здорового» образа жизни. Парадокс? Да. Но именно она часто загоняет нас в замкнутый круг срывов, вины и набора веса, который лишь маскируется под решение проблемы. Предлагаю обстоятельно обсудить, как бизнес на нашем желании похудеть заставляет нас набирать вес снова и снова. На...

Приветствую вас, друзья! Знакомо чувство, когда ты приходишь домой, а там тебя ждёт... он? На эту тему у меня записан вебинар. Вот ты опустошенно закрываешь дверь, бросаешь сумку и идешь по светящемуся следу на кухню. Не к мужу, не к детям, не к коту. А к нему. К Холодильнику. Поговорим сегодня — о самом частом, почти ритуальном действии многих из нас. О том, как мы, придя домой выжатые как лимон, «набрасываемся» на еду. Это не отсутствие воли. Это — крик организма о помощи, который мы, к сожалению, неправильно "слышим"...