Худеющим на заметку

Приветствую вас, друзья! В телеграм-канале за горячим обсуждением самых шизотерических способов похудеть был следующий комментарий: Не находите, что это заблуждение уже должно бы было порасти мхом, но нет же... Люди упорно держатся за него, как будто бы нельзя придумать что-то более современное. Ну, не знаю... Может Меркурий в третьем доме виноват в том, что уже пятый эклер с заварным кремом залетает в рот? На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем...

Приветствую вас, друзья! Допустим, вы покупаете "правильные" продукты и уверены, что всё делаете, чтобы похудеть и не набирать вес. Возможно, вы даже строго считаете калории. Но вес стоит на месте или даже ползёт вверх. Почему так происходит? Одна из неочевидных причин — привычки и маленькие ошибки на кухне, о которых мало кто говорит. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление...

Приветствую вас, друзья! Многие уверены, что правильное питание — это просто контроль порций: ешь что хочешь, но понемногу. «Всё можно в меру!» — звучит вдохновляюще, но на практике оказывается, что «мера» у всех разная, а обычные сладости и фастфуд просто не вписываются в дневную норму калорий и БЖУ без жертв. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление моей работы — помочь...

Приветствую вас, друзья! Опустим вечный спор на тему важности завтрака. Ограничусь сегодня лишь тем, что вопреки популярной точке зрения завтрак — не обязательный приём пищи и, тем более, не главный. Это просто приём пищи. В идеале он должен быть сбалансированным, питательным и вкусным. Ровно, как обед и ужин. Можно ли не завтракать? — Можно. Можно завтракать только булочкой с кофе? — Можно. Друзья, можно всё. Но в нутрициологии есть ещё принцип оптимальности. Например, каким оптимально и за сколько...

Приветствую вас, друзья! Для тех, кто пропустил мой вебинар на тему питания летом (запись здесь), я решила резюмировать и дополнить уже сказанное. Зачем? Затем, что летом многим кажется, что можно есть всё подряд — ведь мы активны, много двигаемся и едим «лёгкую» пищу. Но к сентябрю внезапно обнаруживается +3-5 кг, упадок сил, проблемы с ЖКТ и постоянные ОРВИ. Разберём главные летние ошибки, которые приводят к осеннему набору веса и прочим неприятностям. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем...

Приветствую вас, друзья! Тут меня в очередной раз обвинили в рекламе... Как думаете, чего? Пока гадаете, напомню. Я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление моей работы — помочь вам сформировать сбалансированный рацион на всю жизнь И правильные пищевые привычки, способствующие поддержанию здоровья и стройности. И, поскольку я — специалист по питанию, то рекламировать позволяю себе только свои услуги и продукты, а не кого-то из производителей продуктов питания...