Ментальное благополучие

Дорогие читатели, вы знаете (или, скорее, интуитивно понимаете), что такое самооценка. Но в повседневной жизни редко пользуетесь этой важной личностной "настройкой". Вероятно, вы воспринимаете ее как некую базовую опцию, приобретенную или сформированную еще в юности. С ней и идете по жизни. Но что, если представить, что самооценка - не закостенелый "динозавр" в базовых настройках вашей личности, а очень динамичная переменная, которая может повышать или понижать ваши шансы на удовлетворенность жизнью...

Продукты, которые мы употребляем, имеют прямое отношение к функционированию нашего мозга. Правильно подобранная еда помогает повысить интеллектуальные возможности, концентрацию внимания и, конечно, улучшить память. А также сохранить до преклонных лет свежесть и ясность ума. Мозг – это «босс» нашего организма. Ведь он контролирует работу абсолютно всех органов. Физический вес мозга составляет от 1 до 2 процентов массы тела человека, но при этом он забирает себе 20 процентов энергии, получаемой человеком из еды...

Недавно вошедшее в обиход слово «прокрастинация» (от англ. procrastination «задержка, откладывание») означает склонность к постоянному откладыванию дел. Даже важных и срочных. А это неизбежно приводит к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам, вплоть до невроза и эмоциональной фрустрации. И, конечно, наотмашь бьет по социальному положению человека, лишая его заказов, работы, репутации. Но, даже осознавая последствия, многие люди продолжают "тянуть волынку", безбожно сливая дедлайны и нарушая все договоренности...

Невроз и депрессия – два совершенно отдельных состояния психики, однако очень часто они связаны между собой. На фоне невроза нередко развивается так называемая реактивная, то есть вторичная депрессия. Да и психологические механизмы формирования расстройств схожи: в обоих случаях речь идет о реакции психики на внешние или внутренние раздражители. Невроз – собирательный термин для группы психических расстройств, различных по причинам и симптомам. В целом невроз можно характеризовать как подавленное и тревожное состояние, вызванное истощением нервной системы...

Сегодня, 23 августа, день рождения у Дмитрия Курилова - известного поэта, барда, киносценариста, прозаика, лауреата и члена жюри множества фестивалей. Дмитрию сегодня исполняется 58 лет. Могло бы исполниться, если бы 23 января прошлого года он не решил уйти из жизни. По собственному желанию. С Димой мы были знакомы лично по бардовскому кругу. Участвовали в одних фестивалях, концертах. Он был рыжим, с простым, добрым лицом, открытым, улыбчивым, обаятельным. С ним было легко и радостно общаться - приблизительно до 2017-18 года...

Вряд ли существуют люди, которые получают достаточное им количество сна всегда и везде, на протяжении всей жизни. Хотя бы иногда, в какие-то моменты сон нарушается у любого человека, независимо от пола, возраста, места проживания и материального статуса. Причины недосыпа могут быть самые разные - и внешние, и внутренние. Внешние - это, конечно, помехи для качественного сна - шум за окном или за стеной, свет фонарей или вывесок за окном при недостаточно плотных шторах, духота или холод в комнате, неудобная кровать и подушка, синтетическое постельное белье...