Отношения с собой

Мы живем в парадоксальное время. Никогда прежде у человека не было такого количества общения, информации и возможностей быть на связи. Сообщения, социальные сети, бесконечные чаты, комментарии, звонки,...

Представьте: Вы приходите на работу и Вам говорят: «Ты сегодня отлично выглядишь». Или любимый человек смотрит на вас и улыбается: «Какая ты красивая… тебе так идет это платье». А внутри будто кто-то жужжит: — Да ну, ерунда, неправда. — Ну, может, ему и нравится… но я-то знаю, что на самом деле всё не так. И вместо того чтобы впитать комплимент, почувствовать тепло, вы чувствуете сопротивление. Как будто комплимент отскакивает, не приживается. Этот внутренний голос еще называют внутренним критиком, который не дает принять хорошее...

Порой мы живем на автопилоте, погрузившись в суету: день за днем приходится куда-то нестись, решать, отвечать, успевать или откладывать на потом. А вечером мы просто падаем спать с ощущением внутренней загнанности и надежды хоть на небольшой отдых. Знаю по себе: можно прожить день, словно на быстрой перемотке, не заметив его. Поэтому замечательно, если получается хотя бы на 5‒10 минут перед сном взять паузу, чтобы осмыслить прошедший день, попрощаться с ним как с дорогим человеком, а не просто захлопнуть дверь...

Вина сигнализирует о нарушении вашего личного эмоционального стандарта (нравственной нормы). Например, для родителей этот стандарт может звучать так: мой ребенок должен жить в спокойной обстановке и не нервничать из-за отношений между взрослыми. Подумайте: в том, что произошло, действительно есть ваша вина? Отделите реальные факты от ваших иллюзий. Когда вы не можете повлиять на ситуацию, значит, это вне зоны вашей ответственности. Например, не стоит впадать в самобичевание из-за поступков и мнений окружающих...

Стыд и вина часто звучат как синонимы, но на самом деле это разные чувства с разными последствиями для психики. Психолог объясняет, почему одно может помогать расти, а другое — разрушает изнутри. Стыд и вину часто путают, но между ними есть разница...

Чувство вины знакомо каждому. Иногда оно бывает оправданным и даже полезным, но зачастую мы застреваем в порочном круге самоосуждения и слишком увлеченно ругаем себя. Обсудили с психологом Наталией Усовой, какой бывает вина и нужно ли с ней что-то делать. Чувство вины — это болезненное переживание, которое возникает у нас, если мы ощутимо обидели кого-то или если нам кажется, что это так. В основном мы испытываем вину по отношению к другим людям, совершая поступки, причиняющие им боль. Чувство вины...