Отдых и ресурсы

В бесконечном круговороте дел, задач и обязательств мы часто забываем, что отдых — это не роскошь и не награда за героические усилия. Это базовая физиологическая потребность, такая же, как еда или сон. Часто мы можем поймать себя на мысли, что отдых — это просто отсутствие работы. Но многие из нас просто не умеют отдыхать правильно, путая отдых со сменой деятельности или с прокрастинацией, которая только добавляет чувства вины. С точки зрения психологии и физиологии, отдых — это активный процесс восстановления, который можно и нужно «включать» осознанно...

Часто мы считаем отдыхом только сон или выходные, но настоящий отдых — это любое состояние, которое наполняет нас энергией. Это может быть спокойная прогулка, интересное хобби или даже смена деятельности. Отдыхом можно считать любое время, в которое мы наполняемся энергией. Это может быть физическая активность, общение, покой, прием пищи, игры, прогулки, исследование нового и многое другое. Проблема в том, что наш современный ритм жизни заставляет игнорировать собственные сигналы усталости. Мы живем...

Отдых — это не роскошь и не признак лени. Отдых — это базовая потребность нашего организма и психики, такая же важная, как сон или питание. "отдых — это очень важно. Людям нужно начать относится к нему серьезнее. Как и сон, отдых — вовсе не роскошь. Если мы хотим жить и процветать, то он нам абсолютно необходим." Без регулярного и качественного восстановления мы не можем полноценно функционировать, эффективно работать, сохранять эмоциональное равновесие и чувствовать себя счастливыми. Отдых выступает...

Чтение — это не просто приятное времяпрепровождение. С научной точки зрения, это еще и активный процесс, который парадоксальным образом помогает нам расслабиться. Исследования, начатые еще в 1928 году Эдмундом Джейкобсоном, показали, что во время чтения у людей снижаются физиологические признаки напряжения. Хотя чтение требует умственных усилий (мы расшифровываем символы, строим образы, следим за сюжетом), оно приводит нервную систему в более спокойное состояние, чем, например, пассивное безделье...

Почему природа лечит нашу уставшую психику? Я ценю каждую прогулку на природе, и иногда, заглядывая в окна коттеджей солнечными деньками и наблюдая людей, которые смотрят телевизор на диване, чувствую некое разочарование. Почему они не наслаждаются природой? Но возможно, это как со здоровьем — ценить начинаешь, только лишившись его. Часто, живя в городе, мы смутно чувствуем, что природа — это лекарство. Люди действительно высоко ценят пребывание на природе. На природе также можно бездельничать, но это будет простительное безделье...

Праздники – это время чудес, радости и тепла. Но зачастую они приносят с собой суету, стресс и чувство опустошения, в том числе, когда речь заходит о подарках. Как же сделать этот период по-настоящему радостным, осмысленным и спокойным? Давайте разберемся, начиная с одной из самых волнующих и напряженных традиций – дарения. Дарение подарков: договор или волшебство? Дарение подарков – важный элемент структуры человеческих отношений во всех культурах мира. И в одном уж точно можно не сомневаться: это – тип общественного договора...