Психология

Вы тот человек, который соглашается помочь коллеге, хотя дедлайн горит? Кто покупает ненужный товар, потому что продавец так старался? Кто идет на встречу, которая вам неинтересна, лишь бы не обидеть? Если да, то эта статья — ваш спасательный круг. Мы путаем доброту со вседозволенностью. Нам кажется, что «нет» — это эгоистично, грубо, разрушительно для отношений. Но правда в обратном: умение отказывать — это акт уважения: и к себе, и к другим. Вы тратите самый невосполнимый ресурс — время — на чужие приоритеты...

Хватит быть «лузером» в разговорах! Чувствуете, что вас не слышат, перебивают или просто не воспринимают всерьез? Эти 10 приемов от легендарных психологов — ваша тайная суперсила. Не манипуляции, а чистая психология, которая работает безотказно. Суть: Задавайте цепочку вопросов, которые по шагам приводят собеседника к нужному вам выводу. Создается иллюзия, что он сам до этого додумался. Как использовать: Вместо того чтобы заявлять: «Этот проект провалится», спросите: «Как ты думаешь, с какими рисками мы можем столкнуться? Хватит ли у нас ресурсов? Готов ли рынок к такому продукту?»...

В суете дней мы часто ищем сложные ответы. А они, как самые верные друзья, прячутся в простом и тихом настоящем. Остановитесь на мгновение. Вот мудрость, которая ждет, чтобы ее заметили. 1. Начните с малого. Именно так создается все великое. Бесконечный список дел парализует. Гора проблем пугает. Но любой путь, даже в тысячу километров, начинается с одного шага. Не думайте о всей горе. Просто положите один камень. Сегодня. «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». — Лао-цзы 2. Ваш покой — это не место, а решение...

EMDR-терапия — не магия, а научный подход, который используют по всему миру. Объясняем на пальцах, как это работает и почему вам стоит о ней знать. Представьте ситуацию: вы пережили неприятное событие — болезненное расставание, автомобильную аварию, публичное унижение. Прошли месяцы или даже годы, а неприятные ощущения никуда не делись. Стоит чему-то напомнить о той ситуации, как вас накрывает волной страха, стыда или тревоги. Знакомо? Вы пытались «взять себя в руки», «забыть» и «думать о хорошем», но ничего не помогало...

Вы когда-нибудь задумывались, куда «исчезают» лишние калории, из-за которых стрелка весов предательски ползет вверх? Или почему, несмотря на «правильное» питание, вы не чувствуете легкости и энергии? Ответ часто лежит на поверхности — мы просто не осознаем, что и сколько мы едим. Сегодня поговорим о простом, но невероятно мощном инструменте, который перевернет ваше представление о еде — о дневнике питания. Дневник питания — это не диета и не унылый подсчет калорий. Это ваш личный проводник в мире пищевых привычек...

Спросите любую женщину, гадала ли она когда-нибудь на суженого, на картах или на кофейной гуще. 99% ответят «да». И дело тут не в суеверии. Почему умные, образованные, успешные женщины втайне листают расклады Таро или задерживаются взглядом на гороскопе? Давайте разберемся без осуждения и с долей здорового любопытства. На самом деле, когда женщина гадает, она редко ждет прямого указания свыше. Чаще всего она проводит сеанс глубинной психотерапии. (Картинка: абстрактное изображение нейронов мозга...