Гибкое тело

На свете невозможно найти двух одинаковых людей — особенно когда речь заходит о гибкости. У кого-то спина гнётся, как резина. Кто-то с лёгкостью выкручивает руки за спину. А кто-то садится на шпагат с утра, как будто это обычное дело А ты? Может, ты чувствуешь себя «брёвнышком»? Смотришь на других и думаешь: «Ну не моё это» И знаешь что? Это нормально. Потому что гибкость — это не врождённое, а выбранное Мы живём в эпоху статики: сидим за столом, за рулём, на диване. Наше тело, созданное для плавных движений, прыжков, поворотов и скручиваний, годами «застаивается» Отсюда Ты не ленивый...

Здоровье всего опорно-двигательного аппарата (далее по тексту ОДА) зависит от корректной работы самого мощного сустава в нашем теле - тазобедренного (далее по тексту ТБС) Эта область является важной связующей частью между нижними конечностями и корпусом. Основная функция ТБС - передавать энергию снизу вверх и амортизировать все движения нашего тела Из-за сидячего образа жизни в тазовом регионе нарушается мобильность суставов, что приводит к нарушениям во всем теле: Именно поэтому необходимо создавать...

6 самых распространенных положений для развития гибкости (листайте фото) 1. Складка В этом упражнении хорошо растягивается вся задняя линия тела - ноги и спина Задача упражнения: положить живот на бедра (а не уткнуться носом в колени или дотянуться руками до стоп) с максимально ровным корпусом 2. Классический выпад В этом упражнении растягивается задняя поверхность бедра передней ноги и передняя поверхность бедра задней ноги 3. Складка с широкими ногам В этом упражнении хорошо растягивается внутренняя...