Психология_психотерапия

Вместо вступления. О чем молчат стены кабинета и камера ноутбука. Почти каждый день в моем кабинете в офлайне или онлайне происходит чудо. Оно негромкое, без спецэффектов, без фанфар. Оно выглядит так: взрослый человек (неважно мужчина или женщина) -  сильный, успешный, умеющий держать лицо - вдруг разрешает себе заплакать. Не надрывно. Не театрально. А так, как плачут дети, когда их наконец заметили. Когда кто-то сказал: «Я вижу, как тебе больно. И мне не все равно». Я сижу напротив, молчу и думаю:...

Периодически слышу на консультациях: «Я не могу себе позволить думать о себе - это же эгоизм». За этой фразой стоит не философская позиция, а глубокий, почти телесный страх. Страх быть отвергнутым. И он имеет свою историю - не только личную, но и эволюционную, и культурную. Мы привыкли воспринимать слово «эгоист» как обвинение. В советской школе нас учили: личное - вторично, общественное - первично. Альтруизм был не выбором, а обязанностью. Несколько десятков лет Россия живет в мире рыночных отношений...

В условиях современного ритма жизни всё больше людей оказываются в ловушке так называемой токсичной продуктивности. Это состояние, когда человек непрерывно стремится к максимальной отдаче, забывая о своих потребностях, отдыхе и эмоциональном благополучии. Почему постоянное желание быть полезным становится опасным — рассмотрим подробнее. Что такое токсичная продуктивность? Токсичная продуктивность — это навязчивое стремление заполнять каждую минуту делами: работой, саморазвитием, домашними обязанностями...