Статьи нутрициолога

Не все масла созданы равными, и выбор подходящего масла может оказать большое влияние на ваше здоровье и результаты готовки. В этой статье я рассмотрю разные виды растительных масел, их питательные характеристики, устойчивость к температуре и лучшие способы использования. Читайте до конца, чтобы узнать, какое из ных более жирное. 1. Оливковое масло 2. Кокосовое масло 3. Арахисовое масло 4. Грецкое ореховое масло 5. Рапсовое масло 6. Подсолнечниковое масло 7. Масло из виноградных косточек Таблица...

Авокадо – это не просто сочное, кремовое плодовое удовольствие, но и настоящий суперфуд, способный подарить вашему организму множество полезных свойств и вкусных кулинарных экспериментов. Этот плод, происходящий из субтропиков, славится своей уникальной текстурой и богатым витаминным и минеральным составом. Давайте рассмотрим, почему авокадо стоит включить в ваш рацион, а также предлагаю несколько восхитительных рецептов с этим натуральным даром природы. Полезные свойства авокадо Рецепты с авокадо 1...

На первый взгляд может показаться, что мозг и кишечник - две абсолютно независимые системы в нашем организме. Однако на самом деле они тесно взаимосвязаны! Давайте разберемся, каким образом микрофлора кишечника влияет на работу мозга и психическое здоровье. Всем привет, на связи канал нутрициологии и здорового мышления. Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные статьи, рецепты, меню на любой вкус, обзоры кулинарий мира, статьи о психическом здоровье и психосоматике. Итак, как кишечник влияет на работу нашего мозга: удивительные факты...

Привет, сегодня поделюсь с вами опытом Китайцев и своим. Я 2 года жила в Китае ещё перед замужеством - лет 20 назад, и работала в детском саде, много путешествовала, была на праздниках и достаточно изучила их культуру питания. Итак, перейдём к главному вопросу: Самая распространенная проблема, особенно в пожилом возрасте, лёгкое очищение и запор. С этим ко мне обратились близкие друзья и я сразу же пишу об этом свою заметку. Так почему у китайцев практически не бывает этой проблемы даже в преклонные годы? Дело в их пищевых привычках, которые позволяют иметь здоровый кишечник...

Бывает ли вам ночью тяжело уснуть, вы крутитесь и вертитесь в поисках сна? Пробуждаетесь по ночам и не можете заснуть снова? Или утром вы просыпаетесь уставшими и не отдохнувшими? Если да, то у нас есть ответ на ваши проблемы. Знакомьтесь с революционными методами улучшения качества сна. 1. Физическая активность - Как она влияет на сон Первое, о чем нужно позаботиться в течение дня, до наступления ночи, - это физическая активность. Физические упражнения улучшают качество сна и продолжительность сновидений...

В поисках идеальной фигуры и здорового образа жизни многие обращаются к интернету, ища советы по снижению веса. Однако, как можно отличить правду от мифа среди этой информационной массы? Для разъяснения этого вопроса я обратилась к статье доктора Майка, где он провел анализ фактов некоторых популярных советов и выразил свое мнение относительно их эффективности и безопасности. Совет из интернета 1. "Пей черный кофе, он ускоряет метаболизм." Ответ специалиста: Сначала стоит обратить внимание на то,...