Про негативные эмоции

Во времена моего детства и юности(и ещё раньше) считалось, что эмоции надо сдерживать. «Умейте властвовать собой!»  Как бы ни было тебе плохо  - не подавай виду, «держи лицо»! А потом мы узнали, что негативные эмоции нельзя держать в себе, что их обязательно нужно «выплеснуть», что гнев это нормально, естественно, просто социально неодобряемо! «Делай только то, что хочешь!» - вот так стали говорить психологи. «А если это кому-то не нравится, то проблема у них, а не у вас!» Действительно, А...

Если вдуматься, мы боимся не только самого события, но и своей реакции на него. Мы боимся расстроиться, испугаться, обидеться. 1️⃣Потому что это причиняет боль. А боль это конечно же плохо. Боль - это больно. 2️⃣А ещё, испытывая негативные эмоции, нужно что-то делать. Решать и делать, что-то менять. Отсюда большой соблазн - запретить себе чувствовать!  Убедить себя в «неправильности» болезненного чувства. «Не обращай внимания!», «Не принимай близко к сердцу!», «Нельзя быть такой обидчивой!», «Ой,...

(А у кого их нет?) Если человек готов, хочет, может обсуждать с терапевтом свои чувства - отлично, значит ему можно помочь, ничего своего я навязать не могу, вытягивать - тоже.  И каждая история уникальна, каждая жизнь уникальна, переживания уникальны, никаких схем!  Я даже не могу расположить к себе, потому что я - это я! Доверие и симпатия либо возникает, либо нет и ничего тут не поделаешь! Наверное такой подход можно назвать экзистенциальным, но пришла я к нему сама, чисто эмпирическим путём...