Еда

На каких продуктах нельзя экономить и почему это важно для здоровья? Иногда лучше переплатить, но порадовать себя и семью. Делюсь личным опытом и продуктовой корзиной, в которую входят мясо, рыба, овощи, фрукты и другое. Давно заметила, что качество еды отражается на здоровье, энергии и настроении. Поэтому разнообразное питание — база моей жизни. Уверена, что все полезные элементы можно получить через сбалансированную и качественную пищу. Рассказываю, на каких продуктах не экономлю и что помогает мне поддерживать свой организм...

Весной организм работает на пределе: пик гормонов стресса и дефицит витаминов. Рассказываю, как поддерживать здоровье с помощью 5 простых продуктов. Личный опыт, научные данные и простые советы — в одной статье. Весной большинство испытывает дефицит витаминов, а уровень гормонов стресса на годовом пике (исследование 2021 года). Организму нужна поддержка. Я добавляю в рацион пять продуктов, которые реально помогают. Проконсультируйтесь с врачом Мы не врачи и не можем давать вам советы, ставить диагноз или что-либо запрещать...

Узбекистан давно стал центром притяжения для гастротуристов. Более 10 млн человек в 2025 году приехали в страну за настоящим пловом, самсой из тандыра и восточными сладостями. В статье — о кулинарных традициях и узбекских блюдах. Узбекистан — это центр притяжения для поклонников гастротуризма. В 2025 году страна приняла более 10 миллионов гостей, и многие из них ехали именно за новыми вкусовыми впечатлениями. В статье поближе познакомимся с узбекской кухней и ее особенностями. Узбекскую кухню не...

Кирилл Савинов — о том, как создал веб-сервис для персонального планирования рациона, чем Planpitan отличается от трекеров калорий и почему план питания работает лучше дневника. Кирилл Савинов — разработчик из страховой отрасли — четыре месяца вечерами строил веб-сервис для составления рационов питания. 28 января 2026 года Planpitan вышел в открытый доступ. Мы поговорили с Кириллом о том, почему Excel не справился, чем его сервис отличается от трекеров калорий и действительно ли план питания помогает похудеть...

Китайская кухня — многообразная, яркая, неповторимая. Даже в провинциях страны едят абсолютно разные блюда: где-то любят суперострое, а где-то вовсе стараются сохранить натуральный вкус. Рассказываем, что попробовать в Китае — от ресторанов до стритфуда. Еда в Китае — важная часть культуры и основа социальной коммуникации. Застолье превращается в ритуал сближения: совместные трапезы укрепляют семейные связи, помогают наладить деловые отношения и выразить уважение к гостям. В китайской кулинарной...

Континентальный завтрак — это легкий утренний перекус без жирной и тяжелой пищи. Так его назвали в Великобритании, но придумали в континентальной Европе. Расскажем, что в него входит и стоит ли за него доплачивать. Круассаны, яйца, сыр, колбаса, кофе — такую еду утром подают во многих отелях. Это континентальный завтрак — при брони помечается буквами CBF (Continental breakfast). Обслуживание и стоимость проживания зависят от звездности отеля, класса номера и питания. В бюджетном путешествии лучше...