Сесть и выделить себе 20 минут на массаж лица. Что может быть проще и роскошнее одновременно? Такой маленький акт заботы о себе...⬇️⬇️⬇️
Про здоровье
Рассказываю про свой путь к красивой фигуре, подвижному телу и правильной осанке.
подборка · 6 материалов
Я смеялась над зарядкой 40 лет. А потом 6 минут в день изменили всё
Если бы мне раньше сказали, что 5–10 минут утром могут так изменить жизнь – я бы просто посмеялась. Я сейчас о зарядке.
Ну правда. Что такое зарядка? Помахать руками, потянуться, попрыгать. Какой от этого вообще может быть результат? Я так думала 40 лет...
Объявляю 2026 год годом книг и себя
Я люблю читать. Было время, когда я могла запоем читать всю ночь интересную книгу. К сожалению, сейчас интернет заменил нам книги. Мы все больше проводим времени в соцсетях, скроллим ленту, читаем новости...
Как привить привычку делать зарядку каждое утро. 9 практических рекомендаций.
И это не про мотивацию. Только практические советы. Я никогда не была организованным человеком. Все мои попытки приучить себя к регулярности всегда заканчивались ничем. Уж сколько у меня было попыток начать хотя бы делать зарядки каждое утро. Пользу зарядок трудно переоценить. Всего 8-15 минут активности каждое утро способны буквально поменять жизнь. Ведь за одной полезной привычкой обязательно последуют другие. Я об этом уже писала. На данный момент я делаю зарядку уже на протяжении полутора лет...
Все бесполезно и «мышкин» труд.
Именно такие мысли я гоняла в своей голове пока копала эту огромную длинную клумбу вдоль дома. Вытаскивала и вывозила тачкой килограммы сорняков и их корней, ходила по помойкам собирала картон чтоб застелить голую землю. Жду каждого покоса газона мужем как манну небесную чтоб уложить слой травы поверх картона. Я все это делала, но не видела результата своих трудов. Новые сорняки вылезали быстрей, чем я находила на помойке очередную коробку. Газон в мае рос медленно, поэтому с каждого покоса удавалось закрыть 1-1,5 квадратных метра земли...
430 дней делаю зарядки и что из этого вышло.
Честно, такого результата я не ожидала. Ну что такое зарядка? 5-10 минут утром подрыгать руками и ногами? Какого вообще результата можно ждать? Так и я думала всю свою жизнь, пока однажды не решила просто ввести новую привычку. Я человек безсистемный, не дисциплинированный, мне сложно даются рутины и тяжело даются новые привычки. Я просто бросаю все через пару дней. Но в январе 2024 я настроилась решительно. Начала я с таких зарядок, где не нужен даже коврик и вообще никакой инвентарь. И длились они 6-8 минут...