Упражнения

Диастаз — это расхождение прямых мышц живота, который по статистике — вы только представьте! — есть у каждого восьмого жителя Земли. Не самое приятное явление, при диастазе живот выглядит как бы вываливающимся даже у самой стройной женщины на свете. А самое обидное, что ничего не помогает — разве только корсет или радикальная пластическая операция. Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению, мама 4-ых детей. И я на личном примере знаю, что такое диастаз, и главное — что от него можно избавиться...

Сомнения в себе рождаются из сравнений с другими. У кого-то в 40 лет уже 4-ро детей, 3 машины, 5 домов и отпуск каждый месяц на Бали, кто-то имеет потрясающе стройную фигуру, а кто-то открывает восьмой успешный бизнес. Мы привыкли сравнивать себя с другими. И в большинстве случаев это сравнение не в нашу пользу. Отсюда рождается страх совершить ошибку — поэтому мы не идем в новое, не откликаемся на возможности, которые посылает мир. И чем старше становимся, тем больше консервируемся. В этой статье...

Ничто так не портит нашу осанку, как постоянное «зависание» в мобильных телефонах. Это особенность нашего времени, смартфон только ради красивой осанки никто из нас, конечно, не выбросит. Я и сама провожу с мобильником в руках 7 дней в неделю — работаю по большей части тоже с телефона. И я не против смартфонов. Я за то, чтобы компенсировать их негативное влияние на осанку с помощью элементарной ежедневной разминки. Наверняка вы замечали, когда ждете очередь, например, перед кабинетом доктора, многие такие же ожидающие коротают время в смартфоне...

Сидячая работа, малоактивный образ жизни — основные проблемы современного человека. Из-за отсутствия должной нагрузки страдает в первую очередь осанка. Отсюда — выпирающий живот, вдовий горбик и ноющие лопатки. Проблемы с осанкой провоцируют ослабление мышц. Они нормально не поддерживают желудок и кишечник. Неудивительно, что так мы получаем целый пучок проблем с пищеварением, которые способствуют набору лишнего веса. В общем, хотите похудеть — займитесь своей осанкой Давайте раз и навсегда с этим разберемся...

Один из важных шагов для того, чтобы естественное омоложение работало — физическая активность. Я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, не призываю вас тягать железо в тренажерном зале до седьмого пота. Я и сама так не делаю. Но ежедневно выполняю простые упражнения, которые помогают мне сохранить стройность, а моим суставам подвижность и гибкость. В этой статье поделюсь двумя максимально легкими и эффективными техниками, которые растянут ваш кор и бонусом зарядят вас прекрасным настроением...

Правильная осанка — это не только эстетический вопрос. Искривление позвоночника ведет к нарушению кровообращения, головным болям, проблемам желудочно-кишечного тракта, появлению животика у женщин, особенно после 40 лет. Хорошая новость — осанку можно скорректировать в любом возрасте благодаря специальным упражнениям. Для их выполнения не потребуется специальные спортивные снаряды или много времени. Сделайте перерыв в процессе работы на 5 минут и выполните простой комплекс для королевской осанки, который я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению приготовила специально для вас...