Заметки на полях

КРУГ. РИТУАЛ. И КУДА УХОДЯТ МЕРТВЫЕ. Есть вещи о которых мы не знаем, потому что не хотим знать. Всех заботит вопрос: "Что после смерти?" и никто не задумывается откуда мы пришли. Шаманизм утверждает, мертвые уходят туда откуда и пришли. Мы приходим из пустоты. Из "я не знаю." И туда же и уходим. КРУГ ЗАВЕРШЕН. ОН СОВЕРШЕННЕН. И мало сказать себе - "я понял" и остановиться. Знания не вшиваются в нас, только с приходом понимания. Знания вшиваются в нас только через действия и проживания ТЕЛА. Если "я понял", но физически ничего не сделал- значит я остаюсь в том же месте познания. Важно телесно проживать событие . На всех уровнях: тело, разум, дух, душа. Проходя ритуал, проживая его, мы зафиксируем "это случилось". И не имеет значение, что мы фиксируем, свадьбу, похороны, рождение, уход супруга. Если не проживать с позиции- "да, это произошло", "да, я чувствую как рыдает мое тело", то мозг спустя время начнет обманывать нас, посылая сигналы- "а действительно ли это было на самом деле", "действительно ли это было с тобой". Сигналы иллюзии. Важно отпускать, и не важно что, событие, человека. Важно ПОМНИТЬ, но не УДЕРЖИВАТЬ. Чтобы дать закончить круг и им и себе. Тогда они становиться свободны от боли и мы становимся свободны от боли. И тогда все на своем месте. #заметкинаполях

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ. Вороны учат летать вороненка. Есть в этом что-то символическое. Ведь процесс обучения на самом деле скучная вещь, как и психотерапия. Нудно, долго, и со срывами. Мы так устроены, что хотим уметь/иметь не учась. Иногда хочется так взять и как бы перепрыгнуть из нежелательной точки "неумехи" в точку мудрого-мудреца. Расправить гордо крылья и лицо важное сделать типа: "Ой, да чего тут уметь-то!" Ну так чтобы не было этого долгого утомительного процесса с ошибками, неудачами и главное с собственным разочарованием в себе, когда клюв расшибешь. Ведь так легко верить в иллюзию собственного всемогущества и какой-то особенности и так больно понимать, что не орёл я. Каждому хочется сразу оказаться в точке "умею" , легко без натяжения. Раз два.. Все хотят "уметь" и то и это, но не все хотят учиться..

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ. Осознание того, что у всего происходящего есть конец, делает выносимыми большинство переживаний. Обратное тоже верно- ситуации становятся невыносимыми, когда кажутся бесконечными. Большинство из нас по своему горькому опыту знают, что горе сопровождается ощущением, будто это состояние будет длиться вечно, а также что мы никогда не справимся с этим. Когда ощущение, "это никогда не закончится", возводится до максимума, рождается психологическая травма.

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ: "ВДОХ или ВЫДОХ" Считается, что дыхание успокаивает. Да, если вы знаете ПРО ЭТО : Результатом нашей активности или спокойствия является синхронная работа двух отделов вегетативной нервной системы (ВНС): симпатического отдела и парасимпатического. Задача каждого из них: Симпатический ускоряет работу организма. Запускает реакцию "бей" или "беги" Парасимпатический-тормозит его работу. Запускает реакцию замедления сердцебиение, расслабляет мышцы нормализует дыхание. Каждый раз, делая глубокий вдох мы как раз активируем симпатический отдел. Получаем за это всплеск адреналина который ускоряет работу сердца. Выдыхая воздух, мы активируем парасимпатический отдел, который замедляет наше сердцебиение. Так вот, если нам хочется взбодриться-лучше всего делать глубокий вдох и короткий выдох. А если успокоиться- сделать наоборот, средний короткий вдох и длинный-длиный выдох.

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ: "МАЛО МЕСТА" Нам кажется, что нам все время мало места. Нам тесно, вокруг нас не то, не те. Мы толкаемся в пробках, приезжая на отдых мы ищем себе "свое" место-удобное. Нам как будто все вокруг мешает- сосед, другие люди, муж, жена, деревья стоящие не там. Нам как будто мало места. Мы лезем на чужую территорию, пытаемся занять себе стул в помещении помечая его своей вещью. Как будто несем посыл: Вот! Смотрите! Я ЗДЕСЬ. Мы пытаемся как будто все время найти это свое место. Ищем ракурс для фото, чтобы было видно именно нас, не здание не его архитектуру, а НАС. Мы ЗДЕСЬ главная фигура. Нам так как будто очень надо. Но потом уходим, уезжаем, уплываем и понимаем, что и это место было не наше. Просто я там был- ВРЕМЕННО. Нам мало место, нам кажется, что как будто кто-то все время на нашем месте, или его как будто вот-вот кто-то займет. И мы торопимся, спешим. Не дай Бог, займут, где тогда я буду. Как будто, вот тот куст, вот та полянка, вот это кресло в трамвае МОЕ. И Я должен там быть... НО, мы сталкиваемся с разочарованием! И нам в голову не приходит. Что мы уже все на своих местах. Что есть просто НАШЕ ХОРОШО, из которого можно жить. Жить спокойно, без всякой идеализации, с осознанием "мне хорошо, что Я ЗДЕСЬ".