Борьба со стрессом

Стресс оказывает значительное влияние на аппетит и предпочтения в еде. В некоторых случаях стресс может вызвать усиление аппетита, в то время как в других случаях аппетит может снизиться. Усиление аппетита при стрессе связано с выбросом адреналина и кортизола, которые стимулируют работу надпочечников и других желез внутренней секреции. Эти гормоны вызывают учащённое сердцебиение, повышение артериального давления и активацию защитных механизмов организма. В результате организм начинает использовать больше энергии, что может привести к усилению аппетита...

У вас проблемы с засыпанием? Сколько раз вы лежали в постели и тщетно пытались заснуть?

Для повышения работоспособность, самый простой способ – поспать. Короткий 10-30 минутный сон в середине дня поможет творить настоящие чудеса с вашей продуктивностью, внимательностью и памятью. После полуденного сна вы почувствуете себя намного лучше, энергичнее...

Fly йога или по-другому йога в гамаках – это уникальное направление в мире йоги, которое представляет собой микс из нескольких элементов воздушной гимнастики, растяжки и непосредственно самой йоги. Направление очень популярное и интересное, завоевало любовь многих людей, особенно тех, кто много времени проводит сидя. Fly йога – расслабление для тела и души После тяжелого, напряженного рабочего дня нет ничего лучше, чем релакс для тела и души. О плюсах данного вида занятий можно говорить очень долго...

Когда вы думаете о счастье, о том, что же можно сделать, чтобы почувствовать себя счастливым… вы, вероятно, не думаете, что стоило бы дышать. Чаще всего считается, что дыхание это автоматическая функция тела, о которой не нужно думать. Тем временем учитель Глен Шнайдер в книге «Десять вдохов к счастью» утверждает, что мы можем заниматься своим дыханием, чтобы наслаждаться красотой жизни и положительно влиять на свои переживания. Оказывается, сознательное ритмичное дыхание позволяет нам в полной мере наслаждаться жизнью...