Здоровье и долголетие

Сдали обычный анализ крови. Гемоглобин нормальный. Лейкоциты вроде тоже. Самочувствие обычное. Но напротив строчки СОЭ стоит 22, 25 или 28 мм/ч — и рядом стрелка вверх. Особенно тревожно, если несколько лет назад было 8–10. Первая мысль понятна: «Что-то воспалилось?» А после поиска в интернете становится ещё тревожнее: СОЭ связывают буквально со всем — от инфекции до самых серьёзных заболеваний. Но у этого анализа есть особенность. СОЭ действительно может повышаться при болезни, но сама по себе повышенная цифра диагнозом не является...

Тонометр показывает 128/76, а рядом — пульс 55. И сразу тревога: — Сердце слишком медленно работает? Не обязательно. Пульс ниже 60 ударов в минуту называют брадикардией, но сама цифра ещё не означает заболевание. У некоторых людей редкий пульс бывает нормальным — например, в состоянии покоя, во сне или при хорошей физической подготовке. Гораздо важнее два вопроса: как вы себя чувствуете и всегда ли пульс был таким. Если человек чувствует себя хорошо, давление привычное, нет головокружения, слабости, одышки или обмороков, пульс 55 сам по себе не обязательно опасен...

— Засыпаю нормально. Часов в десять вечера глаза сами закрываются. Но потом просыпаюсь в три — и всё. Лежу до пяти, думаю обо всём подряд, а под утро снова хочется спать. После 60 такую историю можно услышать очень часто. Причём раньше человек мог спокойно спать до семи утра, а теперь сон словно «сломался»: стал более поверхностным, любое движение или звук будит, а после ночного пробуждения заснуть намного труднее. Первая мысль обычно тревожная: «Неужели с возрастом нормального сна больше не будет?» Не обязательно...

Знакомая ситуация. Утром измерили давление — 160/90. Испугались. Сели, посидели несколько минут, измерили снова — 145/84. Ещё через пару минут — 138/82. И сразу возникает вопрос: так какое давление у меня на самом деле — 160 или 138? Первое хочется забыть, потому что второе гораздо спокойнее. Но и делать вывод о своём давлении по одной самой высокой цифре тоже неправильно. Современные рекомендации предлагают другой подход. Если результаты заметно отличаются, ориентироваться нужно не на одно понравившееся число, а на серию измерений, выполненных правильно...

Начало сентября — время, когда в поликлиниках снова предлагают сделать прививку от гриппа. И каждый год возникают одни и те же сомнения: «Может, пока рано?» «Лучше подождать до октября?» «Мне уже 67, давление и сердце — можно ли вообще прививаться?» «А если недавно был насморк?» «В прошлом году прививался. Зачем опять?» Для людей старше 60 лет эти вопросы особенно важны. Именно этот возраст включён в российский Национальный календарь профилактических прививок для ежегодной вакцинации против гриппа...

Утром измерили давление — 150/85. Расстроились. Вечером снова достали тонометр — 125/78. И сразу возникает вопрос: какой цифре верить? А у кого-то всё происходит наоборот: утром давление вполне спокойное, зато к вечеру поднимается. Такие колебания встречаются часто. Артериальное давление действительно не обязано быть одинаковым в течение всего дня. Оно меняется во время сна и бодрствования, после нагрузки, еды, кофе, волнения и даже из-за того, как человек сидит во время измерения. Но есть важный...