ЗОЖ после 50 лет

Я решил устроить два разгрузочных дня в неделю. Один из дней у меня на овощах с белками (яйцами). Второй день сегодня на овощах с картошкой и майонезом. Первый день дал снижение веса на 500 грамм. Посмотрим что даст второй разгрузочный день. Смысл разгрузочных дней убрать всё мучное и крупы из дневного рациона. Никакого хлеба, никаких каш и отрубей. Можно всё остальное, но жира в меру. Только я вегетарианец и во всё остальное мясо не входит соответственно. Майонез использую для того, чтобы не чувствовать ограничений каких-то критических, всё должно быть без стрессов в радость...

Как восстановить здоровье, как похудеть после 50? Надо выработать одну полезную привычку и придерживаться её регулярно, даже строже чем чистить зубы. Утренняя зарядка, ходьба - 1 полезная привычка. По-хорошему надо конечно же поставить цель, совершить шаги к этой цели, но это не всегда получается сделать. Поэтому для начала хорошо бы выработать какую-то Первую полезную привычку, которую вам будет нравиться делать. И начать делать эту привычку каждый день в одно и тоже время, лучше с утра как утренняя зарядка...