Все для уютного вечера✨

Благодарность - это очень простой и действенный инструмент, для того, чтобы скорректировать самооценку и изменить восприятие мира. Прекрасный способ, чтобы поменять отношение к миру и окружающим. В этом дневник записывают моменты благодарности, которые вы испытываете по отношению к людям, событиям и миру. Можно сказать, что дневник настраивает нас на особую волну - быть благодарным и благодарить. Эта практика показывает, что люди, которые благодарят себя, окружающих и весь мир, мыслят более позитивно, стараются увидеть окружающий мир с разных ракурсов...

Очень важно жить в благодарности, благодарить каждый день и за каждый день. Благодарности эффективны, оказывают позитивное влияние, которое кто-то оказал на нашу жизнь. Исследование благодарности, проведенное Иодисом и др. в 2021 году, пришло к выводу, что люди, которые писали о вещах, за которые они благодарны, демонстрировали лучшее настроение, самочувствие и крепкое физическое здоровье. 💭Попробуйте произносить 5 благодарностей и/или писать 5 благодарностей, каждое утро и каждый вечер. Я подготовила для вас список благодарностей, в пример...

1. "Норвегия в лесу" — Харуки Мураками Лирическая и загадочная история о любви и утрате. 2. "Маленький принц" — Антуан де Сент-Экзюпери Классическая сказка о дружбе, любви и смысле жизни. 3. "Старик и море" — Эрнест Хемингуэй Глубокая и вдохновляющая история о борьбе человека с природой. 4. "Магия утра" — Хэл Элрод Книга о том, как утренние ритуалы могут изменить вашу жизнь. 5. "Сила настоящего" — Экхарт Толле О важности жизни в настоящем моменте и осознанности. 6. "1984" — Джордж Оруэлл Дистопическая история о тоталитарном обществе и контроле над сознанием...

Для хорошего настроения не нужен повод. Для него нужен выбор. Один неПростой, а очень простой выбор - СЕБЯ! 1. Благодарность.   - Начинайте день с нескольких минут размышлений о том, за что вы благодарны. 2. Физическая активность.   - Упражнения, даже легкие, могут значительно улучшить ваше настроение и уровень энергии. 3. Здоровое питание.   - Сбалансированный завтрак и обед помогут поддерживать уровень энергии и хорошее самочувствие. 4. Позитивные аффирмации.   - Повторяйте себе положительные утверждения, чтобы повысить самооценку и уверенность...

Лучше записывать свои ответы, так вы сможете лучше разобраться в своих чувствах и познакомиться с ними🤍

Используем прекрасные картины из интернета. Весь мир общается с нами метафорами и ассоциациями, поэтому давайте зайдем в диалог. Можете попробовать поговорить со всеми картами. А можете выбрать ту, что понравится вам больше всего или ту, что отзовётся Вам...