Все о тревоге

В статье «Что, если тревога — это друг?» мы говорили уже о том, что такое тревога, как ее распознать и почему она не является нам врагом. Но осталась не раскрыта тема того, когда тревога вообще не является тревогой. Как я уже упоминала ранее, иногда человек может испытывать целый спектр чувств, эмоций, состояний и переживаний, которые сливаются воедино и создают ощущение тревоги. В таких случаях важно осознать и понять все свои чувства, чтобы определить их истинную причину. Иногда проблема не в...

В разных подходах к психологии тревога понимается и интерпретируется по-своему. Сегодня мы рассмотрим некоторые смыслы тревоги, которые могут быть новыми для вас. Прежде всего, давайте разберемся, чем страх отличается от тревоги. Эти два понятия могут показаться похожими, и они действительно тесно связаны. Однако между ними есть существенные различия. Каждый из нас испытывает страх. Страх — это эмоция, которая возникает, когда мы приближаемся к опасности. Он всегда направлен на определённый объект...

Здравствуйте, товарищи! В предыдущей статье я уже рассказывала о том, почему тревога может быть нашим другом. Также я упоминала о случаях, когда тревога может стать проблемой. Вспомним тезисно о том, что: Все люди в разные периоды жизни, в разных обстоятельствах испытывают тревогу, и это нормально. Тревога может стать лучшим мотиватором к активному действию, направленному на улучшение качества жизни. К ней можно прислушиваться, но не допускать ее к руководству действиями. Вы сами управляете своей жизнью, и вы гораздо больше, чем ваша тревога...

Мы обсуждали ранее, что тревога - это эмоция, направленная в будущее. Иными словами, тревожась, мы выпадаем из настоящего, из настоящей реальности и проваливаемся в неопределенное или некое опасное будущее. Опасное своей неопределенностью, неизвестностью или же потенциальными сложностями, вызовами, трудностями. В такие моменты важно не забывать или вспоминать, что прямо сейчас никакой угрозы нет. Но как же это сделать? Например, с помощью практики «Смотрю вдаль высоко». Давайте попрактикуем сегодня...