Просто о сложном

Возвращение к рабочей рутине иногда может заставить людей чувствовать себя подавленными. Это называется «Блюз понедельника» «Блюз понедельника» — это устойчивое выражение, описывающее состояние подавленности, тревоги или нежелания возвращаться к работе после выходных. Это не медицинский диагноз, а культурный и психологический феномен, связанный с резким переходом от отдыха к строгой рабочей структуре. Основные характеристики • Симптомы: Чувство грусти, апатия, раздражительность, снижение мотивации и даже физическое недомогание (головная боль, напряжение в мышцах)...

Предлагаем простой эксперимент. Посчитайте, сколько одиноких людей есть в вашем окружении. А теперь честно — не входите ли вы сами в это число? Исследования показывают: за последние 10–15 лет чувство одиночества выросло во всех развитых странах. Парадоксально, но это произошло не из-за нехватки общения, а на фоне его переизбытка. Персонализация разрушила общее поле общения. Раньше у людей были общие фильмы, музыка, культурные события. Сегодня рекомендации в социальных сетяx индивидуальны — и даже живя рядом, люди могут существовать в разных информационных реальностях...

Как не «пережить», а ПО НАСТОЯЩЕМУ отдохнуть в новогодние праздники 🎁✨ Новогодние каникулы — время чудес, радости и… часто бессмысленной суеты. Знакомо? Еда, уборка, хлопоты — и в итоге мы чувствуем усталость вместо отдыха...

Новогодние каникулы — время отдыха. Но именно в эти дни мозг устаёт сильнее всего. Почему? Причина часто не в еде и не в режиме. А в привычке «просто полистать телефон». 🧠 Что происходит с мозгом на самом деле Большой метаанализ 71 научного исследования показал: короткие видео воздействуют на дофаминовую систему почти так же, как психоактивные вещества. 📉 Что фиксируют учёные: Мозг постоянно ждёт новый стимул → дофаминовые качели → усталость и апатия. Картинка приятная, а цена — высокая. 📱 Мы правда не контролируем время По опросам: То есть большинство не отдыхает — а перегружается...

Приближается Новый год, и вы уже предвкушаете «Оливье», «Шубу» и «Крабовый» салат? А затем возникает дилемма: доесть или выбросить? Знакомо? 😄 Но важно помнить: салаты — это не только вкусно, но и коварно. При неправильном хранении они легко превращаются в рассадник бактерий и могут привести к пищевому отравлению. ❓От чего зависит срок хранения салата? Главные факторы: * состав (мясо, яйца, рыба, овощи), * заправка, * температура хранения. 👉 Главное правило: заправленный салат живёт меньше, чем незаправленный...

Почему женщины плачут, а мужчины молчат… и при чём тут гормоны? Спойлер: это не просто воспитание или характер. Огромную роль здесь играет гормональный фон. При стрессе в организме активируется кортизол — ключевой гормон адаптации. Его задача — мобилизовать ресурсы, повысить концентрацию внимания и обеспечить выживание в условиях угрозы. Кортизол вырабатывается у всех одинаково, но дальше в работу вступают другие гормоны, и именно они определяют реакцию на стресс — и здесь начинается самое интересное...