Моё похудение

Привет, друзья! 5 месяцев назад начался мой путь похудения. Худею по принципу подсчёта калорий и соблюдения лимитов КБЖУ. Для меня это оптимальный вариант: сама составляю меню и нет жестких запретов. С чего начинать похудение: Как планировать рацион: Начала я, с веса 113,6 кг и лимита 2100 ккал в день. Первый месяц был у меня самый ударный - минус 8кг. Я пересмотрела свой рацион, соблюдала дефицит калорий и много гуляла пешком. Второй - минус 2 кг Добавила домашние тренировки Третий - минус...

Добрый день, друзья! Сегодня небольшой пост - хочу поделиться радостью, мой вес опять начал уходит!) Я начала свое похудение в апреле этого года и за 3 месяца мне удалось скинуть 12 кг. Что бы ускорить процесс, я решила увеличить физическую нагрузку и пошла заниматься в тренажерный зал (раньше тренила дома). И вот тут у меня вес встал. Даже не так. Сначала вес начал расти, а потом уже встал. Помимо веса я слежу и за объёмами. Зачем это делать писала тут: И не смотря на то, что объемы уменьшались (что доказывало, что я все правильно делаю), вес упорно стоял целый месяц...

Добрый день, дорогие друзья! Уже почти 4 месяца я худею. Раз в неделю по воскресеньям я делаю замеры и взвешиваюсь. Мои достижения в похудении таковы: 1 месяц - минус 8 кг! Я худею с большого веса в 113 кг, плюс в самом начале похудения всегда уходит вода, потому это нормально! 2 месяц - минус 2 кг 3 месяц - минус 2 кг 4 месяц - еще в процессе, но он у меня сразу не задался. В этом месяце я добавила себе тренировки в тренажерном зале, вместо домашних тренировок. Занимаюсь с тренером в минигруппе из 3 человек...

Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут, Наталья. Мне 35 лет. Я худею с веса 113кг. Мои принципы: дефицит калорий, нормы белков, жиров и углеводов, физическая активность. За 3 месяца скинула 12 кг. Делюсь с вами своим опытом и хорошим настроением) Сегодня в очередной раз хочу поделиться результатами своего похудения. Обычно я пишу вам отчет раз в месяц, но сегодня особый случай. Дело в том, что с прошлой недели я начала посещать тренажерный зал. Ощущаю дикий прилив сил, энергии и хорошего настроения...

Меня зовут, Наталья. Мне 35 лет. Я худею с веса 113кг. Мои принципы: дефицит калорий, нормы белков, жиров и углеводов, физическая активность. Добрый день, дорогие Друзья! Сегодня короткий пост - хочу поделиться результатами. Позади 3 месяца и ровно 12 кг! Помимо этого ушли объемы: Единственный минус, по сравнению с прошлой неделей объемы не изменились. Это значит, что организм адаптируется к калорийности, которой я придерживаюсь...

Меня зовут Наталья. Мне 35 лет. Рост 178см. Худею с веса 113.6 кг. Сегодня прошло ровно 10 недель с момента, когда я решила худеть. По такому случаю взвесилась вне очереди (день замеров и весов у меня по воскресеньям). Итог порадовал - минус 10 кг за 10 недель! А вот с объемами процесс немного тормознулся: за 2 недели минус 1 см в талии, минус 1 см в бедре и минус 1 см в груди. Чувствуя я, что это нехватка силовых тренировок. На данный момент семейные обстоятельства (все заболели😥 ) складываются так, что полноценно ходить в зал я не могу, приходится заниматься дома...