Принять и действовать
Перестаньте бороться с тревогой! Парадоксальный метод ACT, который учит жить полной жизнью Знакомо чувство, когда внутри все сжимается от тревоги, а в голове крутится одна и та же навязчивая мысль? Первый порыв — сделать это поскорее прекратить. Заесть, заглушить, отвлечься, подавить. А что, если я скажу вам, что борьба — это и есть главная причина страданий? Сегодня поговорим о психологическом подходе, который ломает все шаблоны. Встречайте: ACT (произносится как «акт»). Это не тест, а революция в голове...