Методичка "Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию"

Всем привет! Это последняя 18 глава моей первой методички. Я врач-терапевт по образованию, и завершая в 2005 г. БГМУ, выбрала не быть обычным лечащим врачом для больных, а помогать здоровым осознанным людям никогда не попадать в больницы, и не знать аптеки. В 2006-2007 гг. я апгрейдила фитнес-образование (первое получила в Минске в 2001, а заниматься начала в 1994 г.) в Федерации Аэробики России (ФАР). Защитила мастера-тренера методичкой по питанию «Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию»...

Оставляю эту главу моей первой методички в первозданном виде и добавляю резюме 2022 г Напитки: Чай, кофе и кола содержат некоторое количество кофеина; безалкогольные напитки и соки перенасыщены сахаром и различными добавками; пиво и алкогольные напитки не могут считаться здоровыми из-за содержащихся и них алкоголя, добавок и консервантов; в молоке много холестерина и жиров. Вместо этих напитков в сбалансированном рациональном питании фигурируют большое количество специальных сортов чая и заменители кофе...

Всем привет! Сегодняшняя следующая глава моей методички 2006-2007 гг удивила меня "старыми знаниями и убеждениями" про витамины и мое отношение к этой теме. Оставляю ту часть, которая направит вас в более осознанный выбор здорового питания и добавок для омоложения и оздоровления. Мой подход не только диетический, и даже больше психологический, он помогает знания превращать во вкуснейшую практику (смотрите новые видео с мамой накануне 75-летия - разбираем питание способом интервьюированного обучения)...

Всем привет! Я врач-терапевт по образованию, и завершая в 2005 г. медицинский, выбрала не быть обычным лечащим врачом, а помогать людям никогда не попадать в больницы, и не тратиться на аптеки. В 2006-2007 гг. я апгрейдила фитнес-образование (первое получила в Минске в 2001, а заниматься начала в 1994 г.) в Федерации Аэробики России и защитила мастера-тренера методичкой по питанию "Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию". Публикую всю работу в 20 главах на канале Дзена и в блоге в оригинале 2007 г...

Всем привет! Вы в следующей главе "Принципов пищевого поведения. Инструкция к действию", 2006-2007 гг. В начале идет часть из прошловековой диетологии и внизу - резюме через грандиозный наработанный опыт и современные знания (без размусоливания). Набор веса с возрастом Избыточное количество калорий, поступающих с пищей, откладывается в организме в виде жира, что способствует чрезмерному увеличению массы тела. Для многих людей борьба за поддержание нормального веса начинается постепенно. В промежуток от 25 до 40 лет они накапливают 7-10 добавочных килограммов жира...

Всем привет! Этот пост — следующая глава моей первой методички 2006 г. «Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию» или «Секреты осознанного пути к здоровому питанию». Первая часть будет оригиналом 16-летней давности, и далее - резюме и фокус 2022 г. Белки и их роль Протеины (белки) - это сложные молекулы, входящие в структуру практически всех живых организмов. В то время как углеводы - это наилучший источник пищевой энергии, протеины - наилучший источник сырья для жизненно необходимых процессов роста и восстановления...