Прикорм

Сахар: когда, сколько и какой вводить? Когда? Чем позже, тем лучше, но не ранее двух лет жизни. Сколько? Детям в возрасте от 2 до 18 лет- не более 25 г добавленного сахара в день (это количество равно 6 пакетикам рафинированного сахара или 6 чайным ложкам сахарного песка). Какой? Сахара, содержащиеся в натуральных продуктах, таких как фрукты, овощи, знаки, мясо и молоко, не являются добавленными. Добавленный сахар- это сахар и другие подсластители (сироп, мёд и т.д.), которые мы добавляем в блюда сами.

Соки Когда? Чем позже, тем лучше, но не ранее одного года жизни. Какие? Натуральные фруктовые соки без добавления сахара (а также фруктозы илр мёда). Сколько? Детям в возрасте до 7 лет- 113 мл в день, от 7 до 18 лет- до 230 мл в день. Также необходимо следить за уровнем добавленного сахара в течение дня: до двух лет продукты с его содержанием в принципе не рекомендованы, от 2 до 18 лет- не более 25 г добавленного сахара в день (это количество равно 6 пакетикам рафинироапнного сахара или 6 чайным ложкам сахарного песка). Добавленный сахар- это сахар и другие подсластители (сироп, мёд и т.д.), которые мы добавляем в блюда сами.

Коровье молоко Когда? С одного года в качестве напитка и с 6 месяцев в качестве добавленного ингредиента. Какое? Детям в возрасте до двух лет- нежирное молоко (2%) или цельное молоко (3,2-4%). После двух лет- обезжиренное или молоко с низким сожержанием жира (1%). Сколько? Не более 680г в день, т.к. большое количество молока может привести к железодефицитной анемии, снижению потребления полезных твёрдых продуктов и увеличению суточной калорийности питания.