Найти в Дзене
Избавляемся от зависимостей

Избавляемся от зависимостей

Подборка статей и материалов о преодолении вредных привычек и зависимости, а также о повышении ассертивности.
подборка · 18 материалов
1036 читали · 5 месяцев назад
Как бросить пить алкоголь
Вторая неделя христианского поста. Не пью. До нее еще две недели, также без алкоголя. Организм в биохимическом смысле уже, похоже, очистился. Чувствую себя гораздо лучше. Раньше много лет не обходился без регулярной дозы коньяку, правда, без запоев. Теперь этого нет. Как мне это удалось? Кратко изложу психаки. Делюсь опытом. Зачем я пью? Это правильный вопрос. На него отвечаешь себе честно. В основе зависимости и вредной привычки есть бессознательная причина. Психологически важно осознать ее. Иначе, успеха на пути к трезвости не достичь...
7 месяцев назад
Как победить невроз и стать лучше
Психотерапевт Карен Хорни в книгах "Самоанализ", а также "Невроз и личностный рост" рассказала о нескольких принципах и схемах самостоятельной психотерапевтической работы над собой. Как Вы знаете, стратегией канала Психаки является именно акцент на самопомощи. Далее рассмотрим их кратко ниже, а также некоторые мои соображения, связанные с этими книгами Хорни. Мотив У любого действия, в том числе невротического, как правило, есть мотив. Из действий складывается поведение. Из поведения судьба. Поэтому,...
1 год назад
Как не стать жертвой милосердия
Пожалуй, те, кто родился и воспитывался в СССР помнят с детства знаменитый стих Владимира Маяковского: "Крошка сын к отцу пришел, и спросила кроха: - Что такое хорошо и что такое плохо?" Сегодня примерим это стих к доброте. Разберемся в том, когда она может быть (да, да, не удивляйтесь) плохой (психологически вредной), а когда считается с точки зрения психологии - хорошей. Вы не задумывались о том, почему теми, кто слишком (безгранично) добр по отношению к другим часто предпочитают злонамеренно...
247 читали · 3 года назад
Зависимые отношения между людьми - это своего рода пазл. Причудливые края обеих картинок мира словно бы склеиваются друг с другом. Причем, так крепко, что возникает впечатление, что - клей момент. Самые распространенные альянсы зависимых отношений в парах по психотипу: "мама-сын", "папа-дочь". В первом случае мужчина бессознательно выбирает достойный эквивалент мамы, то есть женщины, которая о нем позаботится и решит его насущные проблемы выживания. Во-втором случае в аналогичной роли пребывает уже женщина, которая надеется всецело на силу, ум и мощь своего мужчины. Почему то психологи считают, что зависимые отношения - априори зло. Дескать, есть некий идеал социальной ассертивности, которому важно соответствовать, чуть ли не в любом случае. Стандарт независимости. Иначе типа болезнь, на отношения ставится клеймо невроза. Вместе с тем, отношения матери и сына, а также отца и дочери, как правило, имеют мощную эмоциональную глубину, которая и не снилась так называемым ассертивщикам. Мой подход несколько иной. Я согласен с тем, что "малышу" рано или поздно придется взрослеть, а "родителю" в отношениях рано или поздно придется отойти в сторону и дать юной личности право на свой персональный опыт выживания. А может и никогда. Зависит от судьбы. Вместе с тем, если люди, спаянные друг с другом наручниками зависимости счастливы именно в этом психологическом контексте, думаю, не дело психолога крушить их невротическую гармонию. Из серии, не строил, так и не разрушай. music.yandex.ru/.
312 читали · 3 года назад
Затрагивая тему женской зависимости, сошлюсь на драгоценную Карен Хорни. Она полагала, что зависимость от мужчины поощряет в женщине беспомощность, подкрепляет слабость. Дескать, самостоятельность атрофируется. Ведь мужчина поможет, спасет, защитит. На него надеешься, самой не нужно "жать на все с 100%". Но, я полагаю, эти идеи в известной степени все-таки выхлопы феминизма, который был жутко моден в 20-40-е годы XX века. Тогда в начале века джина выпустили из бутылки, и женщина стремительно пролетела путь от института благородных девиц до регулярной службы в армии. Карен, кстати, явно заблуждалась. Думаю, в России женщины многое бы отдали, чтобы побыть зависимой. Ведь, их феминизировала не кучка философов, а сама жизнь. Две мировые войны выкосили мужчин. Как следствие, много неполных семей, в которых женщине приходилось по мере сил и возможностей брать на себя роль отсутствующего отца и мужа. Зачем далеко ходить? Моя бабушка Мария по материнской линии осталась одна воспитывать пятерых детей, когда мой дед Семен ушел на фронт в 1941 году и так и не вернулся. Ну какая здесь женская зависимость Карен? Здесь только одна зависимость - выжить самой и детям. Зависимость от инстинкта самосохранения. А дочки с молоком матери впитывают эти органические схемы выживания, чтобы затем воспроизвести их в своих семьях. Так что войны прошлого, лихие 90-е и мужская безответственность тренируют независимость женщин естественным путем, шлифуют их "новую амазончитость". music.yande
232 читали · 3 года назад
Бросаю курить
Как же я страдаю от того, что много курю! Кайфую, и, вместе с тем, страдаю, парадокс. Вот моя новая цель, бросить курить. Как ее достичь? В этом мне поможет в числе прочих психологических инструментов сила воображения. Золушка психологии Воображение скромно мнется где-то в закоулках психотерапии, и на мой взгляд, несправедливо маргинализировано. Этот психический процесс, как и другие не измерим внешним наблюдателем, а значит тяжело поддается научным исследованиям. На воображении трудно сделать докторскую диссертацию по психологии...