ПП рецепты

Гречка – королева похудения. Я искренне расстраиваюсь, когда мои подопечные, заполняя анкету, указывают гречневую крупу, как нелюбимый продукт. Однако, не сдаюсь. Ведь в 90% случаев новички просто не умеют ее готовить. Обо всем об этом мы поговорим в этой статье. Но, давайте по порядку. Почему гречка – любимая крупа у худеющих? Сегодня наиболее ценны экологически чистые, полезные продукты, которые не подвергались генетической модификации. Гречневая крупа соответствует всем этим требованиям. Она не...

Очень мало людей, которые умеют готовить здоровые, низкокалорийные и при этом, вкусные блюда. Самая большая проблема худеющих - это банальное отсутствие фантазии и элементарных кулинарных навыков. Для меня это странно, ведь сегодня даже бабушки умеют пользоваться интернетом и имеют аккаунты в социальных сетях. Нам доступно безграничное количество кулинарных рецептов и блогов (кстати наш канал не исключение). Так почему мы этим не пользуемся? Для большинства похудение ассоциируется с пресной, невкусной, вареной пищей, гречкой и курогрудкой и т...

Начну с того, что самое большое заблуждение худеющих – это вообще не есть после 18.00. Конечно, если у вас общий дневной калораж в дефиците, то худеть вы будете независимо от того едите вечером или нет. Но, важно, чтобы питание было еще и комфортным. Большие промежутки между приемами пищи приводят к появлению чувства голода и, как следствие, к срывам. Я рекомендую устраивать последний прием пищи за 2,5-3 часа до сна. Соответственно, после шести не есть могут те, кто ложиться спать в 21.00. Как правило, после 18...

У большинства новичков бутерброд ассоциируется с вредной высококалорийной едой, которая находится недалеко от фастфуда. Действительно, если перекусить в популярной сети, торгующей сэндвичами, то вы получите около тысячи килокалорий из быстрых рафинированных углеводов. Однако, сделать полезный бутерброд не сложно даже самостоятельно, если грамотно подойти к его составлению и выбрать полезные ингредиенты. Нужно соблюсти всего два правила: составить блюдо по метаболическому принципу (гарвардская тарелка) и не превысить допустимую на данный прием пищи калорийность...

Знаете, какой самый популярный вопрос у подписчиков? «Что есть, чтобы похудеть?» Люди не хотят разбираться в диетологии, биохимии, анатомии. Они просят готовое универсальное решение, которое за короткий срок избавит от максимального количества килограммов. В этом как раз и кроется секрет успеха разнообразных диет, марафонов и программ питания. Поверьте практику: все это деньги и время на ветер. Большие деньги и много зря потраченного времени. Я потерял в поисках волшебного средства для похудения 2 года и, наверное, пару миллионов рублей...

Классические оладьи содержат пшеничную муку, сахар и жарятся на рафинированном масле. Калорийность может варьироваться от 200 до 300 Ккал. Как вы понимаете, это не самый лучший вариант при похудении и, уж точно, он не принесет вашему здоровью никакой пользы. Очень важный фактор при снижении веса – это умение готовить полезные блюда просто и вкусно из полезных продуктов. Так переход на правильное питание не вызовет у вас дискомфорта, и от процесса похудения вы будете испытывать только положительные эмоции...