Медитация Кундалини йога

Медитация для осознания женской силы и изменения судьбы женщины 🌟 Как выполнять: 🤚🏼Левая рука: Все пальцы кроме большого кладем на бугор Венеры (подушечка под основанием большого пальца, его массивная нижняя, третья фаланга). Это не кулак. Большой палец вытянут вверх. Положите мудру левой руки на Сердечный центр. ✋🏼Правая рука: мизинец, безымянный и средний пальцы также лежат на бугре Венеры. Указательный и большой сомкнуты и тянутся вверх. Вытяните правую руку наверх. Обратите внимание: большой палец не нужно оттопыривать. Наоборот, они с указательным образуют одну линию и тянутся вверх. Левая рука сильно нажимает на сердечный центр. Правая сильно вытягивается наверх. 👁️ Глаза закрыты. Глубокое медленное дыхание. ⏰Время выполнения: 3 минуты. Больше трех минут выполнять нельзя. Во время медитации важно оставаться неподвижными. 🎶Можно включить гонг White Sun во время выполнения медитации. В конце: глубокий вдох, задержка дыхания на 10 секунд, сильное вытяжение, Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза вдох, задержку на 10 секунд с сильным вытяжением руки и пушечный выдох через рот. Расслабьтесь. Ни о чем не беспокойтесь , изменения начнут происходить сами по себе. Вам ничего не нужно делать, кроме как оставаться в этой позе.