Йога

Сегодня о духовности принято говорить как о пути роста, осознанности, внутренней свободе, любви к миру и полному его принятию. Самая популярная социальная сеть набирает миллионы просмотров на рилсах, где люди занимаются йогой, посещают ретриты и ашрамы, медитируют...

Сегодня медитация подается учителями йоги как универсальное лекарство: хочешь спокойствия - медитируй, хочешь успеха - медитируй, устал - медитируй, хочешь избавиться от тревоги - медитируй. Однако, есть то, о чем не говорят на красивых картинках в Instagram: бывает, что медитпция  способна перевернуть жизнь так, что назад дороги уже не будет. И не всегда этот поворот будет благоприятным. В индийской традиции медитация никогда не считалась легкой или универсальной практикой для всех. Наоборот, к ней допускали учеников только после долгой и глубокой психофизической подготовки...

Сегодня йога - это один из главных символов здоровья, баланса и даже роскоши. Ею занимаются голливудские звезды, люди со всего мира записываются в йога-туры и ретриты в Гоа и по всей Индии, покупают коврики за сотни долларов. Но в древней Индии всё было иначе. Когда-то йога ассоциировалась с пеплом покрытыми отшельниками, живущими в лесах, в пещерах и даже на кладбищах. А те, кто жил во дворцах и домах учёных - преимущественно изучали Веды, священные писания и проводили религиозные йогические ритуалы,...

Некоторые другие статьи о йоге вы уже можете прочитать на моем канале в подборке «йога» 🙏🏻 История йоги начинается более 8000 лет назад, и ее первые упоминания можно найти в ведах - священных текстах Индии. Если говорить кратко, веды содержат ритуалы, гимны и философские размышления о жизни, смерти и природе души человека; все эти аспекты стали основой для рождения йоги и дальнейшего развития йоги до такой, которой вы знаете ее сегодня.  Одним из самых ранних текстов, описывающих практики йоги, является «Ригведа», где упоминаются на тот момент только медитация и аскетизм...

Положение «мостик» знакомо всем с детства и у большинства взрослых людей «мостик» так и остался далеко в школьных воспоминаниях. Однако, ведя взрослые группы по йоге и стретчингу, я не исключаю это упражнение (только если нет противопоказаний к нему у клиента индивидуально), а наоборот - добавляю его в программу по растяжке спины, где сразу сталкиваюсь с тем, как часто клиенты или очень боятся, или совсем отказываются выполнять упражнение, говоря «Мне страшно!», «Последний раз я делала это в школе! Я боюсь!», «Что со мной будет???», «Я себе что-нибудь точно сломаю!»...

Йога является отличными инструментом не только для получения силы и гибкости, но и оздоровления организма, поддержания здорового тонуса мышц, расслабления зажимов и улучшения работы всех систем организма. Наиболее актуальным вопросом для женщин является здоровье органов малого таза, так как для нас, женщин, малый таз имеет особую важность! Что относится к малому тазу? К малому тазу относятся: прямая кишка, мочевой пузырь, матка, шейка матки, яичники, маточные трубы и влагалище. От здоровья этих...