Тревога

Когда вы просыпаетесь в состоянии паники без видимых причин, это называется ночной или бессонной панической атакой. Симптомы ночных и дневных панических атак очень похожи: учащенное сердцебиение, одышка, дрожь и озноб, сильный страх. Большинство людей, испытывающих ночные панические атаки, испытывают также и дневные панические атаки. Ночная паника в настоящее время не рассматривается как отдельное психическое состояние, а является разновидностью панических атак, возникающих у некоторых людей, страдающих паническими атаками и паническим расстройством...

Займитесь приятными занятиями, которые вас занимают, но не переусердствуйте. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ На днях я пытался расслабиться на поплавке в бассейне в солнечный теплый субботний день. Однако я чувствовал себя неловко и беспокойно. Мой супруг, плававший в нескольких футах от меня, напротив, выглядел совершенно счастливым. Если вы можете соотнести себя с этой историей, то вы не одиноки. Многие из людей, которые страдают от тревожных расстройств, отмечают, что им очень трудно замедлиться и расслабиться...

Это естественно - испытывать тревогу в стрессовые моменты. Но если вы живете с тревожным расстройством, эти чувства могут возникнуть в любой момент. Для некоторых эти чувства тревоги и страха могут быть всегда рядом. Зачастую трудно выразить словами, что такое тревога. Но иногда можно найти подходящую цитату, чтобы описать ее. Не каждая цитата будет точно соответствовать вашим ощущениям, но она может помочь вам в трудные дни. Цитаты, описывающие тревогу "Тревога - это как кресло-качалка. Оно дает вам что-то, чем можно заняться, но далеко не уводит"...

Сколько тревоги - это слишком много? Миллионы людей страдают от тревожности: По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, примерно каждый пятый взрослый страдает тревожным расстройством. Наличие некоторой тревожности не обязательно является проблемой: эксперты говорят, что внутренняя система тревоги приносит нам пользу различными способами, помогая улучшить нашу работоспособность или распознать опасность и побуждая нас быть более сознательными. Кроме того, обычно мы испытываем повышенную...

В прошлом месяце Американская психологическая ассоциация выпустила рекомендации по охране здоровья. Их озабоченность и рекомендации для подростков, родителей и политиков касаются растущего числа исследований, которые показывают, что две тенденции взаимосвязаны. Молодые люди все больше пользуются социальными сетями, а их психическое здоровье страдает. Исследователи из Университета штата Айова обнаружили, что простое вмешательство может помочь. В ходе двухнедельного эксперимента с участием 230 студентов...

Исследование и новый способ Новое исследование, опубликованное в Journal of Research in Personality, объясняет, как любопытство может помочь облегчить чувство неопределенности и тревоги. "На проведение этого исследования меня вдохновил тот факт, что любопытство одновременно является любовью к неизвестному (нравятся загадки и вопросы), но и нетерпимостью к неизвестному (потому что вы не хотите оставлять загадку неразгаданной - вы хотите получить ответ)", - объясняет психолог Уильям Уайткросс из Австралийского национального университета и ведущий автор статьи...