Как не выгореть, когда работа всегда дома
Удалёнка съедает личную жизнь, если ей это позволить и вот простые правила, которые работают. 1. Рабочее место — это конкретный стол и стул. В конце дня закрывай ноутбук. Простой жест, который говорит мозгу: «День окончен». 2. Не оставайся в той же одежде, в которой спал. Чистая футболка и штаты уже сигнал к началу дня. Это помогает разделять состояния. 3. Поставь на телефоне беззвучный режим на рабочих чатах после 19:00. Или используй второй номер/мессенджер только для работы. Отключать уведомления недостаточно, нужно делать их недоступными...