Эмпатия

Самосознание – это способность чувствовать, понимать и распознавать внутренние сигналы, мысли, чувства, эмоции, состояния тела. Люди с высокой степенью самосознания четко осознают свои мысли, эмоции, чувства и телесные дисбалансы, они настроены на принятие сообщений, которые им посылает тело. Они знают настоящие причины своих поступков и реакций. Например, понимают, что кричат на детей или близких не потому, что те их бесят, а потому что ощущают глубокую небезопасность рядом с ними по той или иной причине...

▪️ Обостренную эмпатию можно рассматривать, как проявление глубоких повреждений на уровне безопасности. ▪️ Чем больше у нас проблем с безопасностью, тем сильнее обостряется эмпатия. ▪️ Чем больше мы работаем с собственной безопасностью, тем меньше «болючих» тем мы чувствуем от других, и тем больше «приятного» мы начинаем искать также через других. Как связаны эмпатия и безопасность «Ой, больно!» – это наикратчайший путь не повторять ошибок, какими бы они ни были. Но еще полезнее, как это часто бывает,...

В ситуации всеобщей затопленности эмоциями эмпату бывает тяжело понять, чьи именно переживания он чувствует. Также эмпат может не понимать, от кого ему «прилетело», если еще не умеет работать с техниками самотеста. Что делать? Делать технику «А в чем смысл?». Эту технику также можно применять, если вы знаете, чьи эмоции сейчас ощущаете, но не хотите выяснять суть происходящего, например звонить близким и уточнять, что так сильно у них «болит», что фонит вам аж на другую часть страны. Эта же техника...

Одна из болей в жизни эмпата – это то, что им мало кто верит. Более того, часто они сами себе не верят. Не верят тому, что то, что они чувствуют, к ним не относится. Считают, что это с ними что-то не так. И в этом они находят подтверждения у тех же психологов и иных специалистов, которые плохо знакомы с эмпатией и ее проявлениями. В этой статье рассмотрим и постараемся опровергнуть недоверие других к тому, как проявляются эмпаты и к этой их особенности. Также рассмотрим технику «А в чем смысл?»,...

Одна из болей в жизни эмпата – это то, что им мало кто верит. Более того, часто они сами себе не верят. Не верят тому, что то, что они чувствуют, к ним не относится. Считают, что это с ними что-то не так. И в этом они находят подтверждения у тех же психологов и иных специалистов, которые плохо знакомы с эмпатией и ее проявлениями. В этой статье рассмотрим, почему у эмпатов возникает недоверие к себе, и постараемся вернуть уверенность в том, что с вами все ок. Недоверие к себе – это очень болезненно...

Эмпату критически важно для своего здоровья психического и физического научиться отделять «свое» состояние от «чужого». Это касается ощущений, эмоций, мыслей и даже действий. Особенно, если эти мысли, эмоции и действия появляются неожиданно и делаются компульсивно. Начинающим эмпатам часто совершенно не ясно, как именно разделять. Ну то есть, что разделять, понятно, но вот как это сделать – не ясно. Предлагаю несколько работающих методов, которые позволят получить обратную связь от тела и разделять свое-чужое не головой, а на более глубоком уровне – через тело...