Спорт и ЗОЖ

Мозг — это чрезвычайно сложный орган, работа которого зависит от множества факторов, и один из них — двигательная активность. О том, как спорт влияет на деятельность головного мозга, рассказала врач-невролог Лидия Ивановна Гузева. Известно, что физическая нагрузка увеличивает приток крови к мозгу, благодаря чему улучшается его снабжение кислородом и глюкозой. Это способствует не только активизации работы внутри нейронов (клеток мозга), но и формированию у них новых отростков и синаптических связей, посредством которых они контактируют друг с другом...

Лето дарит массу возможностей попробовать новые увлекательные занятия, получить яркие впечатления и устроить перезагрузку для тела и ума. Но многие отдают предпочтение «ленивому» отдыху, злоупотребляя досугом на пляже или у телевизора. Какие преимущества для здоровья дает энергичное времяпрепровождение и почему, если вы действительно хотите отдохнуть и восстановить силы, стоит предпочесть любимому дивану активный отдых? Объясняют наши эксперты. Феномен Сеченова: работать, чтобы отдыхать Ещё в начале...

Стремясь привести себя в форму в кратчайшие сроки, некоторые могут доходить до крайностей, тренируясь на износ 7 дней в неделю. Но чрезмерный объем упражнений — один из главных врагов начинающих спортсменов, поскольку не только препятствует достижению спортивных целей, но и может нанести серьезный вред здоровью. О том, как понять, что наступила перетренированность и какие способы помогут восстановить здоровье, рассказали врачи. Какие признаки указывают на развитие перетренированности? «Это состояние...

Все знают, что нужно регулярно проходить профилактические обследования, но мало кто это делает. Что неудивительно — нужно помнить, когда и к кому идти, искать время, записываться на прием, и так каждый раз. Однако те, кто уже успел познакомиться с форматом чек-апов, знают, что всех этих неудобств можно избежать, пройдя полное обследование организма всего за 1-2 дня. Значение профилактики сложно переоценить — предотвращение развития заболевания или его обнаружение на ранней стадии не только экономит огромное количество времени, денег и нервов...

Различные гаджеты и приложения помогают отслеживать самые важные параметры организма и вести здоровый образ жизни. Но какие из этих устройств на самом ли деле полезны, а какие — просто «игрушки»? Насколько достоверную информацию они дают? Как правильно ими пользоваться? Разбираемся вместе с врачами. В основе ЗОЖ лежат очень простые вещи — здоровая и вкусная пища, чистая вода, хороший сон, пешая ходьба и свежий воздух. Здесь нет никаких секретов, и тем обиднее, что далеко не всегда получается соблюдать эти нехитрые правила...

С наступлением тепла более активный образ жизни начинают вести даже те, кто не занимается спортом регулярно. Врачи рассказали о том, как влияют на организм самые популярные виды уличной физической активности — бег, скандинавская ходьба и катание на велосипеде. Комментарий врача по лечебной физкультуре Юлии Сергеевны Константиновой: Существует мнение, что все мышцы тела можно держать в тонусе с помощью обыкновенной правильной ходьбы. Скандинавская ходьба представляет собой обычную усиленную ходьбу и полезна абсолютно всем...